Bolehkah Anda Membakar Kalori oleh Flexing?

Anda mungkin pernah mendengar masa dan masa lagi bahawa cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Sesetengah orang melakukan ini dengan meningkatkan tahap aktiviti mereka selain mengurangkan jumlah kalori yang mereka makan. Apa-apa aktiviti, dari joging hingga melompat, membakar kalori. Menghairankan, membengkokkan otot anda juga membakar kalori.

Video Hari

Kalori

Kalori adalah satu unit tenaga panas yang diperoleh melalui makan dan minum. Badan anda menggunakan kalori dengan cara yang sama bahawa kereta menggunakan petrol untuk bermula. Terdapat jumlah kalori yang berlainan dalam makanan yang berlainan; Walau bagaimanapun, lemak, protein dan karbohidrat semuanya memberi kalori. ABC News menyatakan bahawa makanan berlemak mempunyai kiraan kalori tertinggi berbanding makanan rendah lemak. Daging yang diproses, makanan ringan dan makanan ringan semuanya mengandungi jumlah kalori yang tinggi.

Bagaimana Kalori Dibakar

Sistem metabolik anda bertanggungjawab untuk menukar apa yang anda makan menjadi tenaga. Proses ini mengambil kalori yang anda makan dan menggabungkannya dengan oksigen untuk menghasilkan tenaga. Tenaga ini digunakan untuk membantu setiap sistem dalam fungsi badan dan memberi anda tenaga untuk terus berjaga-jaga. Jumlah kalori yang dibakar bergantung kepada umur, jantina dan saiz badan anda. Orang yang lebih besar membakar lebih banyak kalori. Sepuluh peratus daripada kalori yang dibakar setiap hari dibakar oleh makanan pemprosesan badan anda untuk pencernaan dan penyerapan. Satu lagi cara orang membakar kalori adalah dengan bersenam.

Apa Yang Terjadi Apabila Anda Flex

Apabila anda melenturkan otot anda, anda menyebabkan mereka mengetatkan untuk membuat penampilan yang besar atau kurus. Pembina badan biasanya melenturkan otot mereka untuk menunjukkan kedudukan mereka dan kumpulan otot tertentu. Dengan hanya melenturkan otot, ia menjadikannya kelihatan lebih besar dan lebih kukuh daripada biasanya.

Bagaimana Ia Membakar Kalori

Walaupun sesetengah orang percaya bahawa anda perlu bersenam dengan bersungguh-sungguh untuk membakar kalori, pergerakan yang kecil seperti menegangkan otot anda juga boleh membakar kalori. Ini kerana kalori adalah tenaga, maka apa-apa yang menggunakan tenaga boleh membakar kalori. "Majalah" melaporkan bahawa memerah otot anda sepanjang hari dapat meningkatkan kalori yang anda bakar.