Boleh Menjalankan Bantuan Infeksi Sinus?
Isi kandungan:
Running bukanlah ubat biasa yang kebanyakan orang berfikir apabila ia membantu untuk mengurangkan gejala jangkitan sinus, tetapi berjalan dapat membantu untuk melegakan kesesakan hidung untuk sementara waktu. Sinusitis adalah jangkitan yang berlaku di rongga sinus yang menyebabkan kesesakan yang teruk, sakit kepala sinus, titisan pasang hidung dan kehilangan rasa dan bau. Sekiranya berjalan membuat anda berasa lebih teruk, berhenti bersenam dan hubungi doktor anda. Jangkitan sinus perlu didiagnosis oleh doktor perubatan untuk pilihan rawatan yang paling berkesan.
Video Hari
Sinus Jangkitan
->
Sinus anda adalah rongga udara di belakang hidung, pipi dan mata. Saluran hidung dilapisi dengan lapisan lendir yang membantu melindungi tisu lembut dan menyaring zarah udara dari memasuki paru-paru. Jangkitan sinus berlaku apabila saluran sinus anda meradang kerana virus, bakteria atau kulat. Jangkitan ini menyebabkan aliran darah meningkat dan bengkak yang menyekat keupayaan anda untuk bernafas secara normal atau mengalirkan lendir keluar dari lubang hidung anda. Penyumbatan pada sinus menyebabkan sakit di seluruh kepala, seperti di telinga, gigi atas, mata, dahi dan pipi.
Running
->
Running menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung anda, yang menyebabkan darah mengalir lebih cepat ke seluruh badan, mengakibatkan aliran darah yang kurang sinus. Tindakan ini dapat mengurangkan keradangan dalam rongga sinus, tetapi tidak akan menyembuhkan jangkitan sinus. Latihan disyorkan dengan gejala umum jangkitan sinus, tetapi jika anda mempunyai gejala yang berada di bawah leher, seperti kesesakan dada, batuk berterusan atau perut kecewa, anda harus berhenti berlari sehingga gejala mereda. Dalam sesetengah kes, jangkitan sinus boleh menyebabkan demam gred rendah. Ia tidak digalakkan untuk dijalankan jika anda mengalami demam.
Rawatan konvensional
->
Jika doktor anda mengesyaki bahawa jangkitan adalah hasil daripada jangkitan bakteria, dia akan menetapkan rawatan antibiotik untuk membunuh bakteria, yang akan mengurangkan gejala. Jika jangkitan adalah virus, perubahan gaya hidup mungkin dicadangkan. Pengambilan air yang semakin meningkat dan penggunaan dekongestan over-the-counter dapat membantu memberikan bantuan kepada gejala yang berkaitan dengan jangkitan sinus. Penyembur hidung decongestant tidak boleh digunakan untuk lebih daripada tiga hari berturut-turut kerana ia mungkin membuat kesesakan lebih teruk.
Pertimbangan
->
Jika anda terus berlari dengan sinusitis, anda harus mengurangkan umur panjang dan intensiti senaman sehingga anda merasa lebih baik. Walaupun senaman membantu untuk mengekalkan kesihatan secara keseluruhan, mengatasi diri anda boleh menyebabkan penyakit anda menjadi berpanjangan.
