Bolehkah Suplemen Protein Menyebabkan Protein dalam Urine?

Anda boleh mengambil suplemen protein - dalam bentuk bar, shake preparatif atau serbuk - untuk menyokong usaha anda untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak. Masyarakat Antarabangsa untuk Pemakanan Sukan mengatakan bahawa jika anda bersungguh-sungguh melakukan latihan, anda memerlukan antara 0. 63 dan 0. 9 gram protein per kilogram berat badan sehari, berbanding 0. 36 gram per pon diperlukan untuk orang biasa. Badan anda tidak dapat menyimpan protein dan dengan itu menggunakan apa-apa tambahan untuk tenaga atau mengubahnya menjadi lemak. Protein yang berlebihan boleh muncul sebagai asid - bukan sebagai protein - dalam air kencing anda.

Video Hari

Tambahan Protein

Rata-rata orang Amerika mendapat banyak protein melalui diet biasa. Anda mungkin mengambil suplemen protein, bagaimanapun, jika anda seorang atlet dalam latihan, pulih dari penyakit atau tidak dapat mendapatkan protein dari makanan biasa. Suplemen protein termasuk protein susu whey derivatif atau kasein, soya, putih telur, rami, kacang dan serbuk beras.

Keperluan Protein

Institut Perubatan menganggap pengambilan protein selamat di antara 10 dan 35 peratus pengambilan kalori harian anda. Apabila anda mengambil lebih banyak, anda mungkin menolak nutrien penting lain seperti lemak dan karbohidrat. Di samping itu, anda boleh mengawal buah pinggang. Satu kajian dalam edisi Januari 2009 "Jurnal Persatuan Dietetik Amerika" menunjukkan bahawa tubuh anda hanya boleh menggunakan kira-kira 30 gram protein dalam satu hidangan untuk merangsang sintesis otot.

Protein Tambahan

Jika anda tidak makan kalori yang cukup untuk mengekalkan pembakaran harian anda, protein tambahan akan digunakan sebagai tenaga. Sekiranya anda makan lebih banyak kalori, tubuh anda akan menukar protein kepada lemak. Protein yang berlebihan juga menyebabkan anda kehilangan lebih banyak cecair dan kalsium melalui air kencing. Anda boleh menghasilkan lebih banyak air kencing dan lebih banyak air kencing berasid, tetapi tidak lebih banyak protein dalam air kencing.

Protein Urin

Protein yang berlebihan dalam air kencing boleh menunjukkan keadaan perubatan yang serius, termasuk kegagalan buah pinggang. Buah pinggang anda biasanya mengekalkan protein kerana ia adalah molekul yang besar, tetapi jika buah pinggang anda dijangkiti, protein mungkin berlalu. Makan lebih banyak protein boleh menekankan buah pinggang dengan membuat mereka bekerja lebih keras untuk menyaringnya. Jika anda telah meningkatkan pengambilan makanan tambahan protein bersama-sama dengan senaman yang meningkat, mungkin latihan - bukan makanan tambahan protein - yang menyebabkan protein berlebihan dalam air kencing anda. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan lain yang mungkin sementara dan berkemungkinan untuk peningkatan protein dalam air kencing termasuk tekanan emosi, demam baru-baru ini atau pendedahan kepada suhu yang melampau.