Boleh Diet Penyebab Palpitasi Jantung?

Diet adalah usaha yang serius yang memerlukan usaha dan dedikasi yang teliti. Sama seperti cabaran lain yang anda hadapi, ada cara yang betul untuk mendekati diet dan cara yang salah. Malangnya, diet yang tidak betul boleh menyebabkan kerosakan kekal terhadap kesihatan fizikal dan mental anda dan boleh membahayakan nyawa anda.

Video Hari

Palpitasi Jantung

Semua orang kadang-kadang mengalami perubahan dalam irama jantung yang dikenali sebagai berdebar-debar: lumba, berdebar-debar, berkibar-kibar, melewati pukulan, pukulan tambahan atau apa-apa perubahan dalam irama biasa. Sensasi ini umumnya tidak berbahaya, menurut Institut Jantung Negara, Paru dan Darah Negara. Tekanan, kegelisahan, senaman, emosi, komponen atau bahan makanan atau minuman, boleh mencetuskan penderitaan. Berunding dengan doktor anda jika anda mengalami kerapuhan secara rutin, terutamanya jika mereka disertai dengan gejala lain, seperti pening, ketagihan kepala, kesukaran bernafas, pingsan, kesakitan atau sesak dalam dada anda, kerana ini mungkin menunjukkan keadaan asas yang lebih serius.

Rugi Berat Rapid

Diet kejam dan diet rendah kalori yang menyebabkan kehilangan berat badan yang cepat menghalang badan anda daripada nutrien harian yang diperlukan, melemahkan sistem imun anda, menyebabkan dehidrasi dan tekanan hati anda, menyebabkan berdebar-debar. Apabila anda menghalang badan anda daripada nutrien yang diperlukan untuk bertahan hidup, ia mula menyusu sendiri, mengambil protein daripada tisu badan yang lega, seperti otot. Protein dipecah untuk meningkatkan kadar glukosa dalam darah dan di otak, mengikut Garis Panduan Diet untuk Orang Amerika, 2010. Otot jantung juga merosot akibat diet tidak sepatutnya dan pengambilan kalori yang tidak mencukupi.

kafein

Beberapa produk penurunan berat badan, seperti teh hijau, mengandungi kafein stimulan. Minum teh hijau yang berlebihan dapat menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan jantung berdebar, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Jika anda minum teh hijau untuk penurunan berat badan, pilih produk teh hijau tanpa kafein. Sekiranya anda mempunyai masalah jantung, gangguan buah pinggang, ulser perut atau mengandung, anda tidak boleh minum teh hijau. Rujuk doktor anda mengenai sebarang kebimbangan atau persoalan mengenai bagaimana teh hijau boleh menjejaskan kesihatan anda.

Hipoglisemia

Glukosa darah yang tidak mencukupi daripada hasil diet yang tidak betul dalam hipoglisemia, juga dikenali sebagai gula darah rendah. Salah satu penyebab gula darah rendah adalah pengambilan makanan yang tidak mencukupi. Palpitasi jantung adalah gejala hipoglikemia, yang, jika tidak dirawat, boleh menyebabkan kerosakan otak, koma atau kematian, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Makan jumlah kalori yang mencukupi untuk mencegah hipoglikemia.

Ketidakseimbangan Elektrolit

Elektrolit adalah mineral yang terdapat dalam semua cecair badan.Anda mengisi elektrolit - natrium, kalsium, kalium, klorin, fosfat dan magnesium - setiap hari dari makanan yang anda makan dan cairan yang anda minum. Keseimbangan elektrolit sangat penting untuk mengawal irama jantung. Pengambilan cecair mestilah sama dengan perkumuhan cecair untuk mengekalkan elektrolit seimbang. Diet yang kurang nutrien dan pengambilan cecair yang mencukupi menyebabkan ketidakseimbangan cecair dan elektrolit. Menurut NYU Cardiac and Vascular Institute, ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan gangguan dalam irama jantung yang disebut arrhythmia. Palpitasi jantung adalah gejala aritmia.

Cara paling selamat untuk Diet

Cara paling selamat untuk diet adalah memilih yang memastikan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk menjaga kesihatan yang baik. Persatuan Jantung Amerika menerangkan bahawa diet yang sihat menawarkan banyak buah-buahan segar dan sayur-sayuran, biji-bijian dan rendah hingga produk tenusu tanpa lemak. Ia juga harus menggalakkan senaman atau aktiviti fizikal yang membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.