Bolehkah Suplemen Kalsium Menyebabkan pH Terlalu Tinggi di dalam Urine?

Kalsium adalah kritikal untuk pelbagai proses metabolik dan merupakan mineral utama untuk struktur tulang dan gigi. Tiada mineral lain yang banyak terdapat di dalam tubuh manusia sebagai kalsium, dan ia sangat penting untuk fungsi keseluruhan badan yang ia dikawal ketat. Tubuh anda akan mengeluarkan kalsium dari tulang jika perlu untuk mengekalkan tahap kalsium normal. Berlebihan makanan tambahan kalsium boleh menyebabkan masalah dengan pH dalam badan dan air kencing. Rujuk profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan makanan tambahan kalsium.

Video Hari

Tambahan Kalsium

Tambahan kalsium biasanya terdapat dalam dua bentuk, kalsium karbonat dan kalsium sitrat. Kalsium karbonat lebih mudah didapati dan lebih murah; Ia juga digunakan sebagai antacid. Suplemen berbeza-beza dalam jumlah kalsium yang mereka isi, tetapi jumlah kalsium disenaraikan pada label. Dos yang disyorkan kalsium ialah 1, 200 hingga 1, 500 miligram sehari. Kalsium lebih baik diserap jika diambil dalam dos dibahagikan sepanjang hari dan bukannya satu dos besar.

Mengenai pH

Istilah pH merujuk kepada kuasa hidrogen, atau kepekatan ion hidrogen dalam larutan. Di dalam badan, penyelesaiannya ialah cecair badan. Jika cecair badan anda menjadi lebih berasid, pH akan jatuh, dan jika badan menjadi lebih beralkali, pH meningkat. Badan anda mesti mengekalkan keseimbangan asid-asas pada setiap masa kerana tidak tinggi atau pH yang rendah adalah sihat. PH darah biasa adalah sekitar 7, dengan julat dari 7 hingga 7. 44.

pH

Kencing urin biasa antara 4. 6 hingga 8. 0. Apabila pH kencing terlalu tinggi, ia boleh meningkatkan risiko beberapa jenis batu ginjal. Kalsium boleh meningkatkan pH kencing. Pengambilan kalsium karbonat yang berlebihan dalam bentuk suplemen atau antacid boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai sindrom susu-alkali, suatu keadaan di mana pH darah dan air kencing meningkat. Sindrom susu-alkali lebih berkemungkinan berlaku pada mereka yang mengambil lebih dari 2, 000 miligram kalsium setiap hari melalui suplemen atau antacid.

Pertimbangan dan Amaran

Walaupun kekurangan kalsium sebenarnya tidak biasa, ramai orang tidak mempunyai pengambilan makanan yang tidak mencukupi dan mungkin memerlukan makanan tambahan kalsium. Kalsium yang berlebihan boleh meningkatkan risiko batu ginjal, menyebabkan sembelit dan berinteraksi dengan beberapa ubat. Jika anda fikir anda memerlukan suplemen kalsium, berunding dengan profesional penjagaan kesihatan.