Vakum Darah yang patah akibat Latihan

Pembuluh darah yang rosak mungkin berlaku di bawah kulit atau di mata. Apabila mereka berada di bawah kulit, mereka mungkin dipanggil kapilari pecah atau lebam. Dalam kes yang kedua, mereka dipanggil pendarahan subconjunctival. Pembuluh darah merosakkan kulit atau mata apabila tekanan di sekitar kawasan itu meningkat, seperti semasa sesi pengangkat berat. Kapal darah juga boleh pecah apabila tekanan fizikal digunakan di kawasan itu, seperti semasa jongkong barbell apabila bar berat menekan ke belakang leher atau bahu anda. Namun satu lagi punca saluran darah patah adalah dari trauma dari jatuh atau tenaga langsung ke kulit.

Video Hari

Apa Yang Diharapkan

Pembuluh darah yang pecah di mata tidak menyakitkan dan anda biasanya tidak tahu ia berlaku sehingga anda melihat cermin, atau seseorang berkata mata anda kelihatan seperti itu "pendarahan. "Pesakit lebam dan kapilari yang rosak boleh menjadi agak menyakitkan, bergantung kepada lokasi dan keterukan mereka. Pendarahan subconjunctival biasanya hilang sendiri dalam tempoh satu atau dua minggu dan tidak memerlukan rawatan. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mempercepatkan penyembuhan lebam atau kapilari yang pecah.

Rawatan

Lebam mungkin agak tidak selesa. Untuk membantu mereka menyembuhkan lebih cepat, angkat kawasan jika boleh, dan gunakan ais selama 15 minit pada satu masa, sekali sejam. Rehat kawasan yang cedera jika anda boleh, dan dapatkan beberapa bantuan kesakitan di atas meja yang diperlukan. Selepas 7 hingga 10 hari, atau apabila lebam itu kelihatan kuning atau hijau, anda boleh memohon pemampatan haba untuk membantu darah diserap semula ke dalam tisu di sekelilingnya.

Pencegahan

Sesetengah orang mencederakan lebih mudah daripada yang lain, dan dalam kes ini, lebam hanya boleh dicegah dengan berhati-hati agar tidak bersenam peralatan latihan, menurunkan berat badan pada diri sendiri, ke bahu atau leher anda. Saluran darah yang rosak, apabila berpengalaman kadang-kadang, adalah fakta kehidupan bagi orang yang bersenam, dan tidak akan menyebabkan kerosakan atau kecederaan jangka panjang.

Perhatian

Jika anda mengalami lebam yang tidak dijangka, lebam kelihatan lebih besar daripada yang mereka harus mengikut kecederaan yang dialami, atau disertai sakit atau sakit kepala yang teruk, bercakap dengan doktor anda dengan segera untuk menolak sebarang masalah kesihatan yang mendasari. Jika anda mula berdarah dari hidung, gusi, atau mata anda, dapatkan rawatan perubatan.