Yayasan Jantung British & Diet Kubis

Makanan British Yayasan Jantung dan diet kubis - lazimnya dipanggil diet sup kubis - adalah kedua-dua program penurunan berat badan yang menjanjikan anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah dengan mematuhi rancangan menu harian yang terperinci. Kedua-dua diet itu menekankan makanan yang berlainan, tetapi pakar kesihatan dan pakar pemakanan mengatakan bahawa kedua-dua program mengandungi ciri-ciri asas diet berpotensi yang berbahaya dan bukan pilihan yang baik jika anda mencari penurunan berat badan jangka panjang. Bercakap kepada doktor tentang kemungkinan bahaya sebelum memulakan sama ada diet British Heart Foundation atau diet kubis.

Video Hari

Diet Yayasan Jantung Inggeris

Diet Jantung British Heart ada di bawah pelbagai nama lain, termasuk diet Greenlane, diet Klinik Cleveland 3 hari, Pemakanan Persatuan Jantung Amerika dan diet jantung. Semua terdiri daripada pelan makan selama tiga hari yang memperincikan jenis dan jumlah makanan tertentu yang, mengikut diet, anda mesti mengikuti dengan tepat atau anda tidak akan kehilangan jumlah berat maksimum - 10 pon dalam 36 jam. Sarapan pagi untuk diet biasanya terdiri daripada roti bakar kering, keropok, telur, buah seperti pisang atau limau gedang dan kopi atau teh hitam. Makan tengah hari mungkin 4 auns tuna kalkun atau keju cottage dan keropok, sementara menu makan malam memanggil anjing panas atau daging sejuk dan sayur-sayuran seperti brokoli, bit atau lobak merah diikuti aiskrim vanila.

Diet Kubis Sup

Pemakanan sup kubis - yang sering dipanggil diet Klinik Mayo, diet Hospital Hati Kudus atau diet Miami Heart Institute - berpusat di sekitar kubis kubis buatan sendiri disediakan dengan tomato, kubis, saderi, bawang hijau, lada hijau, campuran sup bawang kering dan jus V-8. Anda makan jumlah sup tanpa had selama seminggu, memasangkan sup setiap hari dengan makanan tambahan yang berbeza. Contohnya, pada Hari 1, anda makan sup dengan apa-apa jenis buah kecuali pisang; pada hari ke 4, anda makan dengan hanya enam pisang dan susu skim; pada hari ke-5, daging dan sayuran tanpa had mengiringi sup itu. Penyokong diet mengatakan anda boleh kehilangan sehingga 17 pound dalam tujuh hari jika anda mengikuti diet.

Persamaan dan Perbezaan

Kedua-dua diet Yayasan Jantung British dan diet kubis adalah program pengurusan berat badan yang sangat rendah kalori: Jika diikuti dengan betul, diet Yayasan Jantung British menyediakan kira-kira 700 hingga 1, 100 kalori sehari manakala diet kubis menyediakan antara 800 dan 1, 000 kalori. Kedua-duanya mengehadkan karbohidrat dan produk tenusu dan tidak membenarkan pelbagai jenis bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan. Di samping itu, penyokong kedua-dua diet mendakwa bahawa ia adalah gabungan makanan yang mendorong kehilangan berat badan; senaman tetap dan tabiat makan rendah lemak tidak disebut atau digalakkan.Diet berbeza hanya dalam rancangan menu dan tempohnya.

Wawasan Pakar

Yayasan Jantung Inggeris menegaskan bahawa ia tidak bertanggungjawab terhadap diet tiga hari yang mengandungi namanya. Banyak institusi yang didakwa berkaitan dengan rancangan sup kubis juga menafikan menyokong atau mempromosikan sebarang diet berdasarkan sup kubis. Menurut pakar diet British Heart Foundation, Victoria Taylor, diet jenis ini bukan cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan boleh menyebabkan keletihan dan sembelit. Lelaki dewasa perlu mengambil sekurang-kurangnya 2, 500 kalori setiap hari, dan wanita dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 2,000 kalori setiap hari, menurut Mail Online. Pelan makan yang melampau yang menyediakan sedikit kalori boleh menyebabkan diet yoyo yang berulang, yang boleh meningkatkan risiko hipertensi, batu karang dan kolesterol tinggi. Di samping itu, para profesional kesihatan memberi amaran bahawa diet yang memerlukan pengikut untuk menyekat keseluruhan kategori makanan boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral. Yayasan Jantung British menasihatkan cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan adalah untuk memakan makanan yang seimbang, rendah lemak, rendah gula yang kaya dengan spektrum luas bijirin, produk tenusu, protein tanpa lemak dan buah-buahan segar dan sayur-sayuran.