Ada Vitamin Yang Menghidupkan Nikotin?

Nikotin menyebabkan kebergantungan pada dadah dari masa ke masa, menyebabkan gejala penarikan diri apabila anda cuba berhenti merokok. Selepas nikotin masuk ke dalam paru-paru anda, ia memasuki aliran darah anda dan menjejaskan kawasan di seluruh badan anda, termasuk otak, jantung, saluran darah dan hormon. Sel-sel saraf di otak menyebabkan perasaan yang menyenangkan dari nikotin yang membuat anda mahu terus merokok. Nikotin juga merosakkan badan anda nutrien, yang anda perlukan untuk menggantikan apabila anda merokok atau berhenti merokok kerana nikotin meninggalkan badan.

Video Hari

Mengganti Nutrien

Walaupun anda berhenti merokok, nikotin kekal dalam badan anda selama tiga hingga empat hari, menurut American Cancer Society. Badan anda pada mulanya craves dos biasa ubat, yang membawa kepada gejala pengeluaran yang mungkin anda alami dalam waktu beberapa jam selepas berhenti. Gejala pengeluaran anda mungkin berlangsung selama tiga hari atau lebih sebagai nikotin dan produk sampingannya keluar dari badan. Gejala termasuk kebimbangan, kesengsaraan, gangguan tidur, masalah tumpuan dan perubahan mood. Diet yang sihat membantu menambah nutrien badan anda hilang semasa merokok. Vitamin boleh membantu dalam proses meminum nikotin dari sistem anda semasa berhenti merokok dengan membaiki kerosakan dadah yang disebabkan.

Vitamin C dan E

Merokok menyebabkan pengurangan vitamin E yang serius, tetapi vitamin C menghentikan pengurangan, menurut Medical News Today. Penyelidik di Institut Linus Pauling di Oregon State University mendapati bahawa mengambil 1, 000 miligram vitamin C setiap hari membantu melindungi fungsi vitamin E dalam sukarelawan. Vitamin mengurangkan pengurangan vitamin E sehingga 45 peratus dalam perokok. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan pelindung untuk melawan radikal bebas yang meningkatkan badan daripada merokok. Radikal bebas menyebabkan kerosakan sel dalam membran paru-paru dan tisu lain. Mengambil vitamin C dan E semasa merokok atau semasa berhenti merokok membantu kerosakan pertempuran badan yang disebabkan oleh nikotin. Vitamin juga berfungsi bersama dalam badan untuk menguatkan imuniti. Respon imun yang lemah dari ketagihan nikotin membawa kepada peningkatan penyakit dan gangguan serius, termasuk penyakit jantung. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran untuk sumber vitamin C dan telur atau bijirin bijirin untuk vitamin E.

Vitamin A

Perokok kehilangan vitamin A, yang biasanya melindungi anda daripada jangkitan paru-paru. Mengambil vitamin A boleh melindungi anda daripada kerosakan paru-paru yang membawa kepada kanser, tetapi penyelidikan berterusan mengenai sejauh mana perlindungan yang diberikan. Perokok berat dengan tahap rendah vitamin A telah didapati mempunyai tiga kali risiko kanser sebagai perokok berat dengan tahap vitamin A yang biasa, nota-nota Persatuan Kanser Amerika. Sama ada atau tidak, vitamin A dapat melindungi anda dari kerosakan paru-paru akibat merokok, mengisi semula tubuh anda dengan vitamin ini dapat meningkatkan kesihatan anda sebagai nikotin meninggalkan tubuh.Produk tenusu, termasuk telur dan susu, mengandung vitamin A.

Vitamin B-5

Tekanan boleh memainkan peranan penting semasa pengeluaran dari nikotin, kerana badan anda masih sangat mahukan dos ubat walaupun nikotin perlahan-lahan keluar badan. Vitamin B-5 membantu menghasilkan hormon yang berkaitan dengan tekanan dan telah dipanggil vitamin "anti-tekanan", walaupun bukti tidak dapat disimpulkan dengan keberkesanannya untuk melawan tekanan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Vitamin B-5 boleh membantu mengelakkan gejala pengeluaran yang lain; kekurangan vitamin boleh menyebabkan insomnia, kemurungan, kerengsaan dan jangkitan atas pernafasan. Anda boleh meningkatkan kadar vitamin B-5 anda dengan mengelakkan makanan yang diproses, yang mengurangkan vitamin, dan memakan lebih banyak sayuran, bijirin dan daging segar.