5 Perkara yang Harus Anda Ketahui Mengenai Buah-buahan Kaya Protein

Buah tidak diketahui umum untuk kandungan protein mereka, kerana kebanyakannya mempunyai tahap yang sangat sederhana berbanding dengan makanan protein biasa yang tinggi seperti ikan, telur dan soya. Walau bagaimanapun, buah-buahan tertentu mempunyai lebih banyak protein berbanding yang lain. Sebagai contoh, beberapa buah-buahan protein tertinggi termasuk cawan aprikot kering dengan 5 gm protein, secawan prun kering dengan 4. 38 gm, cawan ceri dengan 3 gm, secangkir pisang mashed dengan 2. 45 gm, cawan betik dengan 2. 32 gm, dan secawan buah kiwi dengan 2 gm.

Buah tidak diketahui umum untuk kandungan protein mereka, kerana kebanyakannya mempunyai tahap yang sangat sederhana berbanding dengan makanan protein biasa seperti ikan, telur dan soya. Walau bagaimanapun, buah-buahan tertentu mempunyai lebih banyak protein berbanding yang lain. Sebagai contoh, beberapa buah-buahan protein tertinggi termasuk cawan aprikot kering dengan 5 gm protein, secawan prun kering dengan 4. 38 gm, cawan ceri dengan 3 gm, secangkir pisang mashed dengan 2. 45 gm, cawan betik dengan 2. 32 gm, dan secawan buah kiwi dengan 2 gm.