Resep Sayuran Telur Sayuran Khas
Isi kandungan:
- BAHAN-BAHAN
- SERVES 8
- 1 Minum minyak dalam periuk nonstick (PFOA bebas) yang besar di atas sederhana. Masukkan cendawan, lada paprika, lada hitam, dan 1/4 sudu teh garam dan tumis sehingga lada loceng lembut dan cendawan berwarna coklat, kira-kira 10 minit. Diketepikan dalam kuali. 2 Dalam mangkuk besar, pukul bersama telur, susu, dan baki 1/2 garam sudu teh. Potong roti menjadi kiub. (Nota: Untuk hasil terbaik, gunakan manik gaya sandwic yang lembut untuk memanggang.) Kacau roti bakar ke dalam campuran telur bersama dengan keju Jack lada. Kemudian kacau dalam campuran sayur-sayuran. 3 Spritz 1 1/2-quart atau 9- x 13-inch baking dengan semburan masak organik. Pindahkan campuran telur ke dalam hidangan penaik dan sekadar mengedarkan ramuan sambil perlahan-lahan menekan ke bahan padat. Tutup dan dingin di dalam peti sejuk semalaman. 4 Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Tutupkan hidangan sejuk dengan foil dan bakar 40 minit. Buka dan bakar sehingga ditetapkan, lebih kurang 25 minit lagi. Hidangkan 8 sebagai hidangan. Atau berkhidmat sebagai hidangan satu hidangan. 5 Kredit foto: Jackie Newgent, RDN
- 196 KALORI PERKHIDMATAN
- 9g Lemak
- 10 Buah-Buahan Rendah Carb yang Akan Mengisi Anda
- 16 Snek Yang Adalah Betul Makan di Malam
- Cara Membuat Artik Alpukat Itu Instagram Dikagumi Dengan
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1j 15m
- JUMLAH
- 1j 35m
Ini adalah hidangan yang sempurna apabila anda mempunyai kawan atau keluarga untuk sarapan pagi hujung minggu. Resipi oleh Jackie Newgent, RDN.
BAHAN-BAHAN
SERVES 8
- 2 sdt minyak zaitun tambahan
- 8 oz Bayi Bella Cendawan
- 1 buah lada merah
- Lada
- 3/4 sudu teh garam laut
- 6 Gred yang dipetik Pasti A Telur Organik
- 1 3/4 cawan 2% Susu
- 6 iris Roti Sandwich Seluruh Grain
- 6 oz
1 Minum minyak dalam periuk nonstick (PFOA bebas) yang besar di atas sederhana. Masukkan cendawan, lada paprika, lada hitam, dan 1/4 sudu teh garam dan tumis sehingga lada loceng lembut dan cendawan berwarna coklat, kira-kira 10 minit. Diketepikan dalam kuali. 2 Dalam mangkuk besar, pukul bersama telur, susu, dan baki 1/2 garam sudu teh. Potong roti menjadi kiub. (Nota: Untuk hasil terbaik, gunakan manik gaya sandwic yang lembut untuk memanggang.) Kacau roti bakar ke dalam campuran telur bersama dengan keju Jack lada. Kemudian kacau dalam campuran sayur-sayuran. 3 Spritz 1 1/2-quart atau 9- x 13-inch baking dengan semburan masak organik. Pindahkan campuran telur ke dalam hidangan penaik dan sekadar mengedarkan ramuan sambil perlahan-lahan menekan ke bahan padat. Tutup dan dingin di dalam peti sejuk semalaman. 4 Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Tutupkan hidangan sejuk dengan foil dan bakar 40 minit. Buka dan bakar sehingga ditetapkan, lebih kurang 25 minit lagi. Hidangkan 8 sebagai hidangan. Atau berkhidmat sebagai hidangan satu hidangan. 5 Kredit foto: Jackie Newgent, RDN
MAKLUMAT PEMAKAN196 KALORI PERKHIDMATAN
Saiz Servis: 1 cawan9g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 12g Protein
| Lemak tepu 4g | |
| Kolesterol 144mg | 47% |
| Natrium 398mg | |
| 16% | Karbohidrat 17g |
| 8% | Protein 12g |
| 8% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RUMAH | |
| Banana Pancake 4-Bahan |
