Randy Orton Diet

The Legend Killer. The Viper. Pemangsa Apex WWE. Randy Orton, anak lelaki legenda WWE "Koboi" Bob Orton, mempunyai sejumlah penghormatan. Beliau juga mempunyai tiga Kejohanan Heavyweight Dunia dan enam kejohanan WWE pada September 2011. Tidak kira apa yang anda rasa tentang gusti profesional, Orton mempunyai badan yang mengagumkan. Salah satu cara dia mempertahankannya adalah melalui diet.

Video Hari

Karbohidrat

Orton tidak melakukan karbohidrat rendah atau tiada karbohidrat. Sebaliknya, dia cuba mengelakkan makan karbohidrat selepas 8 p. m. Walaupun dia mengehadkan pengambilan karbohidratnya, karbohidratnya lebih suka - kentang, pancake dan oatmeal - tidak boleh dikatakan rendah karbohidrat. Pancakes khususnya adalah pilihan yang menarik, kerana mereka sering dihidangkan dengan sirap, tetapi tidak ada perkataan sama ada Orton meletakkannya pada sarapannya.

Protein

Orton cuba mendapatkan 250 gram protein dalam dietnya setiap hari. Ini bukan nombor sewenang-wenangnya. Sebagai Orton beratnya pada £ 250, dia cuba untuk mengambil 1 gram protein untuk setiap paun berat badannya setiap hari. Kebanyakannya - 60 peratus - berasal dari makanan tambahan seperti bar penggantian makanan dan serbuk protein. Apabila memakan makanan, Orton mendapat proteinnya dari putih telur, daging dan keju kotej dan merawat dirinya untuk sushi tiga kali seminggu.

Makanan Junk

Orton mengakui bahawa ia boleh menjadi sangat sukar untuk dimakan semasa berada di jalan raya. Sebagai ahli gusti profesional melakukan banyak perjalanan, ini mesti memastikan dietnya mencabar. Walau bagaimanapun, Orton menjauhkan makanan ringan dalam semua bentuk. Dia juga lebih suka karbohidrat semulajadi untuk mengolah karbohidrat. Dia juga lebih suka protein daripada sumber semula jadi, walaupun dia mendapatnya dari makanan tambahan. Apabila mengambil makanan tambahan, Orton hanya menggunakan makanan tambahan undang-undang.

Latihan

Makanan Orton direka untuk satu tujuan: untuk membantu dalam latihannya. Rejimen latihannya menargetkan satu daripada lima kumpulan otot yang berbeza satu kali setiap minggu. Dia bekerja ototnya hingga titik keletihan untuk pertumbuhan otot yang optimum. Tiga hari setiap minggu Orton melakukan beberapa latihan kardiovaskular selama setengah jam. Semua latihan bermula dengan regangan yang betul untuk melindungi daripada kecederaan.