Lutein dalam Kanak-kanak

Lutein adalah salah satu daripada banyak sebab untuk menggalakkan anak anda makan sayur-sayurannya. Sebahagian daripada keluarga karotenoid, lutein terutama ditemui dalam sayuran hijau. Ia bukan nutrien penting, tetapi Pusat Perubatan Langone New York University menyatakan ia sangat berharga dalam mengekalkan kesihatan yang optimum. Ciri-ciri antioksidannya melindungi mata kanak-kanak daripada kerosakan dan masalah mata masa depan, dan bukti baru-baru ini menunjukkan ia boleh memainkan peranan dalam pembangunan otak anak-anak muda.

Video Hari

Natural Sun Protector

Lutein adalah pigmen utama, atau warna, di tengah retina anak anda, yang dikenali sebagai makula. Pendedahan berterusan kepada cahaya matahari merosakkan makula dari masa ke masa dan akhirnya membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai degenerasi makula. Adalah penting untuk melindungi mata anak anda sekarang kerana degenerasi makula yang berkaitan dengan usia adalah penyebab utama kebutaan pada orang lebih dari 55. Lutein membantu dengan bertindak sebagai pelindung matahari semulajadi.

Harta Antioksidan

Kanta mata anak anda dikumpulkan dan memberi tumpuan kepada retina supaya dia dapat melihat dengan jelas. Radikal bebas dihasilkan melalui metabolisme dan pendedahan kepada faktor persekitaran, seperti cahaya matahari. Mereka merosakkan sel melalui proses yang disebut pengoksidaan. Apabila kanta mata dioksidakan, ia menjadi berawan dan menyebabkan katarak. Sebagai antioksidan, lutein menstabilkan radikal bebas dan melindungi kanta dari kerosakan. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam "Oftalmologi" menunjukkan kejadian katarak yang lebih rendah pada wanita yang menggunakan lebih banyak lutein. Dapatkan anak anda cukup lutein pada awal hidup untuk membantu menangkal katarak di kemudian hari.

Kesihatan Otak

Kajian pada tahun 2014 dalam "Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition" mendapati bahawa lutein adalah karotenoid utama yang terdapat dalam sampel tisu otak bayi. Ia berkumpul di kawasan-kawasan yang mengawal kognisi, penglihatan, pendengaran dan ucapan. Bukti ini menunjukkan otak bayi mengambil lutein, tetapi tidak jelas apa kesannya dan bagaimana ia mempengaruhi fungsi otak bayi. Kajian pada tahun 2014 dalam "Journal of Nutritional Science" tidak menunjukkan hubungan antara penggunaan lutein, jumlah lutein dalam darah dan ukuran kognisi kanak-kanak. Lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan hubungan antara lutein dan kesihatan otak.

Saranan dan Pertimbangan

Sayur hijau, termasuk bayam, kale, sayur-sayuran lobak dan kuburan, kaya dengan lutein. Ia juga ditemui dalam jagung, kacang hijau, kacang hijau dan salad romaine. Tidak ada pengambilan makanan yang disyorkan untuk lutein, tetapi cuba untuk mendapatkan anak anda makan sayur-sayuran hijau dan hijau daripada memberi suplemen. Pusat Perubatan Langone University New York menyatakan terdapat bukti yang tidak mencukupi tentang keselamatan lutein apabila diambil sebagai suplemen, dan tiada had atas untuk dos yang selamat telah ditubuhkan untuk kanak-kanak.