Kenapa hidung saya terhenti ketika berbaring?

Sukar tidur apabila anda tidak dapat bernafas melalui hidung tersumbat. Sekiranya anda mempunyai masalah sejuk, sinus atau alergi, anda mungkin mengalami kesukaran bernafas apabila anda berbaring. Graviti menyumbang kepada masalah dan juga boleh membantu melegakannya. Menaikkan kepala anda ke atas beberapa bantal boleh menjadikannya lebih mudah untuk bernafas. Humidifying the air and changing positions juga boleh membantu.

Video Hari

Graviti

Hidung anda menghasilkan 1 hingga 2 liter lendir yang agak mengejutkan setiap hari. Lendir hidung menyimpan kawasan lembap dan perangkap bakteria dan zarah kecil di udara. Pada siang hari, mukus hidung mengalir ke belakang kerongkong anda dan ditelan. Apabila anda berbaring rata, lendir tidak meluncur dengan mudah ke bahagian belakang kerongkong anda. Anda juga jarang ditelan pada waktu malam, jadi lendir boleh membina di kerongkong dan di belakang hidung anda, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas.

Aliran darah ke hidung anda juga bertambah apabila anda berbaring kerana aliran tidak dihalang oleh graviti. Aliran tambahan ini dapat meningkatkan kesesakan hidung jika anda sudah mempunyai hidung tersumbat.

Kelembapan Rendah

Mucus perlu terus lembab untuk mengalir dengan mudah ke bahagian belakang kerongkong anda. Menghirup udara kelembapan rendah mengeringkan hidung hidung, menyebabkan ia menebal atau menguatkan. Humidifying the air yang bernafas pada waktu malam dan tidak terlalu panas bilik tidur anda membantu mencegah pengeringan hidung semasa anda sedang tidur.

Alahan

Jika anda membuat masalah hidung pada waktu malam, anda mungkin mengalami alergi terhadap sesuatu di bilik tidur anda. Bahan di atas linen katil, tikar permaidani atau habuk boleh mencetuskan tindak balas alergi di hidung anda dengan peningkatan yang berkaitan dengan kesuburan hidung. Lawatan ke doktor anda untuk ujian alahan boleh membantu menentukan sebab-sebab gejala alahan pada waktu malam. Antihistamin over-the-counter juga boleh membantu, tetapi jangan mengambilnya secara teratur tanpa bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu.

Septic Devastated

Sepalum hidung membahagi bahagian dalam hidung anda pada separuh. Hidung anda berfungsi dengan baik apabila septum berada di pusat rongga hidung dalaman anda. Walau bagaimanapun, American Academy of Otolaryngology melaporkan bahawa kira-kira 80 peratus orang mempunyai penyimpangan, atau sedikit payu, septum hidung. Apabila anda berbaring di sebelah anda, bahagian hidung anda mungkin dimampatkan. Sekiranya anda mempunyai septum yang menyimpang dan memampatkan bahagian hidung yang lebih terbuka, lendir boleh membina di bahagian sempit. Berbaring di sisi lain dan mengangkat kepala anda boleh membantu mengurangkan kesesakan malam dari septum yang menyimpang. Pembedahan untuk membetulkan penjajaran septum mungkin disyorkan untuk kes-kes yang teruk.