Apa yang Harus Dibuat untuk Bina badan Dengan Penyakit Ginjal?

Sebagai pembina badan, anda tahu pentingnya vitamin dan mineral untuk membantu membina otot dan memberi tenaga. Anda mungkin tidak tahu bahawa risiko penyakit ginjal anda meningkat jika anda seorang pembina badan. Jika anda baru-baru ini didiagnosis dengan penyakit buah pinggang, anda mungkin tertanya-tanya jika hari bina badan anda selesai. Sebaik sahaja anda tahu mengenai hubungan antara bina badan, penyakit buah pinggang dan diet, anda boleh membuat diet yang membolehkan anda kekal aktif secara fizikal.

Video Hari

Penyakit Ginjal dan Bina badan

Penggunaan steroid dan diet protein tinggi adalah dua sebab mengapa pembina badan boleh mengalami peningkatan risiko penyakit buah pinggang. Menurut "Jurnal Persatuan Nefrologi Amerika", penyalahgunaan steroid boleh menjejaskan sistem endokrin secara negatif. Pembina badan biasanya mempunyai lebihan kreatinin dalam darah mereka, yang boleh membawa kepada masalah buah pinggang. Walaupun diet protein tinggi dianggap selamat untuk jangka masa yang singkat, terlalu banyak protein mungkin memburukkan lagi masalah buah pinggang sedia ada. Kerana kebanyakan pembina badan mengambil sejumlah besar protein untuk membina otot, mungkin mengapa mereka mempunyai risiko lebih besar untuk penyakit buah pinggang. Tanya doktor anda jika diet buah pinggang anda akan menghalang anda dari bina badan, dan apa yang anda boleh lakukan untuk kekal aktif secara fizikal.

Protein

Oleh kerana terdapat hubungan antara pengambilan protein yang tinggi dan penyakit buah pinggang, anda mungkin tertanya-tanya jika anda harus mengelakkan protein. Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, tubuh anda masih memerlukan protein. Walaupun doktor anda mungkin mengesyorkan bahawa anda mengehadkan pengambilan protein anda, kadang-kadang satu gram per kilogram berat badan sehari, badan anda masih memerlukan asid amino penting yang anda dapat dari makanan yang mengandungi protein. Sebagai pembina badan, anda mungkin digunakan untuk memakan 100 hingga 150 gram protein setiap hari, tetapi anda perlu mengurangkan jika anda mempunyai penyakit buah pinggang. Lean daging, kacang, kacang dan kacang adalah sumber protein yang berkhasiat.

Karbohidrat

Karbohidrat boleh menjadi sumber tenaga yang sihat dalam diet anda. Karbohidrat sangat penting jika doktor anda telah mencadangkan diet protein rendah kerana penyakit buah pinggang anda. Mereka menggantikan kalori dan tenaga yang anda gunakan untuk mendapatkan protein. Memilih karbohidrat yang sihat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian.

Lemak

Pengambilan lemak adalah satu lagi komponen pemakanan binaraga. Dengan penyakit buah pinggang, anda perlu mengehadkan pengambilan semua lemak, tetapi lemak yang anda makan harus sihat, tidak tepu. Pilih minyak kanola dan minyak zaitun semasa memasak.

Vitamin dan Mineral

Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, anda perlu memantau pengambilan vitamin dan mineral tertentu yang penting untuk diet bina badan.Penyakit buah pinggang mungkin menyebabkan tahap fosforus yang berlebihan, yang bermaksud bahawa anda harus mengehadkan pengambilan makanan dengan kalsium. Makanan kaya kalsium penting untuk pembina badan kerana mereka membantu mengekalkan tulang dan otot yang kuat. Doktor anda mungkin mencadangkan suplemen kalsium untuk membantu mengekalkan tahap anda tanpa terlalu banyak fosforus. Potassium adalah satu lagi nutrien penting untuk pembina badan kerana ia membantu mengekalkan fungsi otot yang betul. Anda perlu memantau pengambilan anda kerana kalium yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan dalam pukulan jantung yang normal. Hadkan pengambilan natrium anda, dan bincangkan tahap besi anda dengan doktor anda untuk menentukan sama ada anda memerlukan suplemen.