Apa Muscles Adakah Pengikut Curl Latihan?
Isi kandungan:
Sama ada anda peminat kecergasan atau seseorang yang hanya suka menjaga bentuk seperti umur anda, senaman latihan kekuatan boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda. Memperkukuhkan tangan anda melalui latihan seperti keriting pendakwah mempunyai beberapa manfaat sehari-hari. Latihan ini tidak sama dengan barbeku tradisional atau keriting dumbbell, yang mensasarkan bisep anda. Dengan menggunakan bangku pendakwah, latihan mensasarkan otot yang berbeza.
Video Hari
Sasaran Brachialis Anda
Sama ada anda melakukan curl pendakwah dengan dumbbell atau barbell, berdiri atau duduk, otot sasaran latihan ini adalah otot brachialis, adalah sebahagian daripada bisep bawah anda. Brachialis membantu fleksi siku anda.
Otot Lain Membantu Daripada
Walaupun pengumpat curls menargetkan otot brachialis anda, anda tidak boleh melakukan senaman ini dengan betul tanpa bantuan beberapa otot lain. Otot-otot sinergis, yang memainkan peranan membantu, termasuk bisep brachii dan brachioradialis. Otot penstabil, yang kontrak tetapi sebaliknya mempunyai sedikit pergerakan, termasuk flexors pergelangan tangan anda.
