Kontrak Otot Semasa Semasa Penculikan Bahu? Penculikan bahu

Penculikan bahu berlaku apabila anda menggerakkan lengan anda dari garis tengah badan anda, seperti ketika melakukan lompat melompat. Latihan penculikan biasa adalah kenaikan dumbbell lateral.

Video Hari

Struktur Bersama bahu

Sendi bahu anda adalah struktur bola dan soket yang dibentuk oleh kepala atas humerus, atau tulang lengan atas, dan kuku. Struktur unik ini membolehkan spektrum pergerakan yang luas, menjadikan bahu bersama sendi yang paling bergerak dalam tubuh. Banyak struktur otot dan tulang yang bekerjasama untuk menghasilkan pergerakan lengan dari sendi bahu. Semasa penculikan, pergerakan pada mulanya dihasilkan oleh alat pemutar, kemudian dilakukan oleh otot deltoid.

Rotator Cuff Otot

Cuff pemutar adalah satu set empat otot yang berfungsi untuk menstabilkan dan memutar bahu, yang dilampirkan oleh tendon kuat ke kepala atas humerus. Semasa penculikan, otot supraspinat dan infraspinaoous menculik dan memutar kepala humerus. Subskapularis menculik dan menekan kepala humerus untuk mengelakkan pencabulan pada acromion yang menggelora yang menonjol dari kambing. Kepala panjang bisep, yang menempel pada scapula, juga menekan pada kepala humeral saat ia menculik.

Otot Deltoid

Sekali pergerakan telah dimulakan oleh alat pemutar rotator, otot deltoid yang kuat, yang berasal dari acromium dan dilampirkan pada batang tengah humerus, mengambil alih untuk mengangkat lengan terus ke sebelah. Menurut Persatuan Perubatan Amerika, penculikan bahu berfungsi boleh dilakukan sehingga 120 darjah apabila humerus diputar secara luaran, meletakkan tangan di telapak tangan ke depan, posisi ibu jari.