Apakah Kettle Diet Karyn Calabrese?

Karyn Calabrese adalah antara perintis makanan mentah yang cuba mengajar orang manfaat makan makanan yang tidak dimasak. Sebagai pemilik restoran makanan mentah, Calabrese mempunyai banyak pengalaman dengan potensi manfaat memakan makanan seperti itu. Dari pendidikan dan pengalaman dia datang diet detoksinya, yang dikatakan Calabrese akan membuat anda kelihatan lebih muda, merasa lebih baik dan mempunyai lebih banyak tenaga. Sentiasa bercakap dengan doktor anda atau ahli diet berdaftar sebelum memulakan diet untuk memastikan ia sesuai untuk anda kerana sesetengah komponen boleh berbahaya.

Video Hari

Diet Detox Dijelaskan

Calabrese merujuk kepada rancangan makannya sebagai Sistem Penyembuhan Alam. Diet adalah diet vegan, yang bermaksud ia tidak termasuk daging atau makanan yang dibuat dengan produk haiwan, termasuk susu, mentega dan telur. Diet berdasarkan tiga "R" s. Yang pertama adalah untuk "mengeluarkan," yang bermaksud anda akan mengeluarkan beberapa makanan dari diet harian anda. "Ganti" adalah yang kedua dan merujuk kepada fakta bahawa anda akan menggantikan makanan yang anda alih keluar dengan alternatif yang lebih sihat. "R" ketiga adalah "pengimbangan semula", yang bermaksud mengamalkan tabiat gaya hidup baru untuk menyokong kesihatan yang baik. Latihan, seperti yoga, disarankan semasa setiap fasa diet.

Minggu Satu

Semasa minggu pertama Diet Detox, anda akan mengamalkan diet vegan. Sebagai contoh, anda akan menghilangkan susu lembu dan mungkin menggantikannya dengan badam, susu kedelai atau beras. Anda juga akan mengeluarkan telur, ikan, daging, ayam dan makanan tenusu. Hummus, sayur-sayuran goreng dan cabai vegetarian adalah beberapa pilihan yang dicadangkan oleh Calabrese. Makanan gourmet hijau adalah komponen utama dan mereka dibuat dengan serbuk makan hijau Calabrese sendiri, serta pisang, jus epal, minyak biji rami dan Vitamin B. Anda juga digalakkan mengambil tablet chlorella, enzim pencernaan, fenugreek dan air kamut dan menyimpan jurnal mengenai perubahan dalam tabiat makan anda.

Minggu Dua

Ketika anda memulakan dua minggu diet, anda akan beralih ke makan makanan mentah. Ini bermakna anda tidak akan makan apa-apa yang perlu dimasak. Buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, rempah-rempah, rempah-rempah, garam laut dan minyak murni semuanya akan dimasukkan ke dalam menu anda. Calabrese juga mengesyorkan bahawa anda hanya makan apabila anda lapar dan bukan mengikuti jadual makan biasa. Anda juga akan menambah minyak kelapa, jus wheatgrass, probiotik dan jus sayuran untuk rancangan makan anda. Semasa fasa ini, anda mungkin akan melihat perubahan kulit, kembung dan sakit kepala, tetapi ini biasa, Calabrese memberi jaminan.

Minggu Tiga

Kolonik dan enema adalah tambahan kepada diet selama tiga minggu. Calabrese berpendapat bahawa ini membantu anda menyahtoksik badan anda. Anda mungkin mengalami gejala, seperti menggigil dan menghembuskan nafas, semasa fasa ini.Selama empat hari selama minggu ketiga ini, anda akan makan seperti yang anda lakukan pada fasa dua. Untuk tiga hari lagi, anda akan berpuasa.

Minggu Empat

Semasa minggu keempat diet, anda akan terus memakan makanan mentah dan mengambil makanan tambahan Calabrese untuk tiga fasa pertama. Anda juga akan menamatkan pembersihan dan mengamalkan pelan pemakanan yang sihat yang boleh anda ikuti untuk seumur hidup. Walau bagaimanapun, satu kelemahan pemakanan adalah bahawa Calabrese tidak termasuk pelan penyelenggaraan dengan cadangan detoksinya. Ini boleh mengelirukan pengikut diet yang tidak pasti apa yang perlu dilakukan pada akhir fasa ketiga.