Apa yang menyebabkan CRP Rendah?

Protein C-reaktif, atau CRP, adalah satu set protein yang dihasilkan oleh hati. Badan anda membuat lebih banyak CRP apabila jangkitan utama atau trauma berlaku di mana-mana kawasan yang mempengaruhi sistem imun. Bersama dengan sebab perubatan asas, tabiat gaya hidup dan genetik mengawal jumlah CRP yang dihasilkan. Tahap CRP yang rendah adalah baik untuk kesihatan, dan kombinasi faktor membantu dalam menjaga tahap rendah, atau dalam julat normal.

Video Hari

Julat dan Ujian CRP

Keradangan dalam badan biasanya menyebabkan tahap CRP membina dalam aliran darah anda. Ujian CRP yang diperintahkan oleh doktor anda boleh menunjukkan potensi risiko komplikasi kesihatan, termasuk penyakit kardiovaskular dan jangkitan radang. Ujian positif mengesahkan keradangan di suatu tempat di dalam badan, tetapi ujian itu tidak spesifik ke lokasi kecederaan. Ujian tambahan diperlukan untuk menentukan sebab perubatan asas. Ujian CRP dilakukan dengan menarik darah dan analisis makmal. Hasil daripada 1. 0 miligram per desiliter atau kurang optimum, menunjukkan CRP yang rendah dan risiko keradangan yang rendah. Tahap 1. 0 hingga 3. 0 miligram setiap desiliter meletakkan anda pada risiko purata, dan tahap CRP sebanyak 3. 0 miligram per desiliter atau tempat yang lebih tinggi yang berisiko tinggi untuk penyakit.

Diet

Tahap CRP tinggi berkait rapat dengan risiko serangan jantung atau strok, artikel 2003 dalam "Circulation" nota. Diet adalah faktor yang dapat anda kendalikan untuk menyebabkan tahap CRP anda menjadi lebih rendah ke dalam jangkauan yang selamat. Perubahan diet juga membantu menurunkan kolesterol, yang menggandakan risiko penyakit kardiovaskular dan CRP yang tinggi. Ikuti diet yang rendah lemak tepu yang banyak buah-buahan, sayuran dan bijirin berserat untuk mengurangkan CRP dan mengekalkan kesihatan. Diet yang kaya dengan hasil boleh mengurangkan tahap CRP anda dengan purata 30 peratus apabila diikuti setiap hari, menurut Virginia Hopkins Health Watch. Rujuk doktor anda untuk cadangan diet yang tepat berdasarkan status kesihatan anda secara keseluruhan.

Latihan Yang Teratur

Program senaman harian dan diet yang sihat mengurangkan CRP anda dan risiko keradangan. Dalam masa 30 minit sehari, anda boleh meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda dan mengurangkan CRP dengan hanya mengambil jalan cepat. Bekerja dalam 10 minit blok, tiga kali sehari, jika anda tidak boleh mendedikasikan 30 minit berturut-turut. Senaman yang sederhana boleh termasuk berenang, berjoging, kelas aerobik dan berjalan kaki. Dengan nasihat doktor anda, buat satu rutin yang berfungsi dengan baik untuk kesihatan anda.

Pengurusan Kesihatan dan Gaya Hidup Sihat

Tahap protein C-reaktif meningkat daripada jangkitan dan kecederaan, oleh itu mendapatkan peperiksaan kesihatan biasa boleh menghalang tahap berbahaya. Menguruskan tekanan darah, kolesterol dan masalah kesihatan yang ada untuk memastikan CRP anda rendah. Ubat antiradang seperti aspirin mungkin juga membantu mengurangkan CRP, tetapi berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya.Merokok ketara memberi kesan kepada keradangan dalaman, dan pemberhentian mengurangkan CRP. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan arahan berhenti merokok untuk membantu anda berhenti. Yang lebih sihat pilihan gaya hidup anda, semakin besar kesannya untuk menjadikan CRP rendah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.