Apakah Manfaat Bawang Putih, Air Lemon & Minyak Zaitun?

Bawang putih, air lemon dan minyak zaitun sering digunakan dalam diet detoksifikasi hati, walaupun banyak profesional kesihatan meragui keberkesanan rejimen ini. Mujurlah, anda tidak perlu menelan sejumlah besar bahan dalam detoks untuk mengalami manfaat. Menambahkan bawang putih, lemon dan minyak zaitun ke dalam diet yang sihat secara keseluruhan akan memberikan banyak nutrien badan anda yang membantu dalam kesihatan keseluruhan.

Tuntutan Detox

Penyokong detoxes hati dan pundi hempedu sering menyarankan minum campuran minyak zaitun, air lemon dan bawang putih untuk membantu memperbaiki fungsi hati dan membersihkan hati toksin. Sesetengah variasi jenis diet pembersihan ini juga boleh memanggil limau gedang, cider epal organik, julap atau garam Epsom, juga. Pembersihan atau detoksifikasi hati yang tipikal mungkin berlangsung dari tiga hingga tujuh hari dan pada asasnya adalah diet cecair sahaja. Para penggiat rejimen pembersihan hati dan pundi hempedu mendakwa bahawa mereka membantu menyembuhkan batu empedu dari hati, membantu pencernaan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Kritikan

Harvard HealthBeat memberi amaran bahawa detoks puasa boleh mempunyai akibat berbahaya, berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, dehidrasi, gangguan flora usus dan fungsi usus yang cacat. Rejimen ini juga kekurangan nutrien penting, kalori dan karbohidrat. Diet detoks tidak terbukti secara saintifik untuk membuang toksin dari badan anda.

Maklumat Lanjut

Anda tidak perlu menundukkan badan anda kepada diet detoksifikasi yang berpotensi berbahaya untuk menikmati faedah bawang putih, lemon dan minyak zaitun. Sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, bahan ini menawarkan banyak manfaat terbukti, tanpa risiko yang datang dengan diet detoks atau pembersihan. Bawang putih mengandungi antioksidan yang kuat yang menghalang kerosakan sel, dan Pusat Perubatan Universiti Maryland juga menyatakan bahawa bawang putih boleh membantu menguatkan sistem imun anda dan mencegah penyakit jantung dan kanser. Minyak zaitun juga mengandungi asid lemak tanpa monounsaturated jantung, dan hanya setengah cawan lemon menyediakan 90 peratus daripada nilai harian vitamin C.

Cadangan

Dr. Peter W. Kujtan mencatatkan bahawa gaya hidup sihat dan diet yang baik adalah pembersih hati yang terbaik. Jika anda bimbang tentang kesihatan keseluruhan anda, pertimbangkan untuk membuat perubahan jangka panjang yang akan memberi kesan positif pada tubuh anda. Menggabungkan bawang putih, lemon dan minyak zaitun ke dalam diet anda dengan cara yang bijak dan sihat dan bercakap dengan ahli diet atau pakar pemakanan tentang cara mengikuti diet yang baik untuk hati, pundi hempedu dan seluruh tubuh anda. Sekiranya anda membuat keputusan untuk menjalani detoksifikasi hati, lihat pakar penjagaan kesihatan terlebih dahulu untuk memastikan ia selamat untuk anda.