Apakah Keuntungan Menjadi Surfer?
Isi kandungan:
"Mari kita berselancar" di filem-filem pantai sejak dahulu kala, mereka kebanyakannya bercakap tentang merendam di beberapa matahari dan menunggang gelombang. Kerana ternyata, mereka mengambil bahagian dalam latihan yang aerobik dan anaerobik pada masa yang sama. Ia juga boleh membantu meringankan tekanan dan mengekalkan tubuh yang kencang dan sesuai.
Video Hari
Kelebihan Kesihatan / Fizikal
Menurut Saluran Kesihatan yang Lebih Baik, anda boleh mendapatkan banyak latihan fizikal dari melayari yang akhirnya akan membawa kepada penurunan berat badan dan badan yang kencang. Surfing menguatkan teras dan kaki. Ia dipanggil "terapi lautan" kerana anda mengembangkan badan anda melalui pergerakan yang sentiasa berubah dan ketinggian ombak. Berdasarkan pada kalkulator aktiviti Status Kesihatan, seseorang yang berusia 180 paun melayari selama 30 hingga 60 minit boleh membakar sebanyak 130 hingga 260 kalori.
Manfaat Psikologi
->
Kajian 2010 oleh Universiti Negeri California melihat bagaimana melayari dapat meningkatkan mood seseorang dan mencegah kemurungan dan tekanan. Kajian itu menentukan orang yang digambarkan sebagai tertekan, marah atau tertekan menjadi lebih tenang, santai dan gembira selepas menjalani program melayari selama beberapa minggu. Menurut Yayasan Jimmy Miller, sebuah program yang membantu individu mengatasi penyakit mental dan fizikal, peselancar lebih santai dan berkesan menghilangkan stres dengan tetap dekat dengan alam semula jadi dan merasa bebas. Orang yang terlibat dalam melayari, menurut kajian University of California, merasakan ketenangan yang lebih mendalam, yang meningkatkan keseimbangan psikologi secara keseluruhan
Faedah Aerobik
Surfers mesti melakukan pelbagai latihan kardiovaskular seperti mendayung, berenang dan berlari ke air. Melayari secara teratur dapat meningkatkan jumlah darah yang dipam dalam dan keluar dari jantung dan bagaimana tubuh menggunakan oksigennya. Dari masa ke masa, ia dapat membantu orang ramai untuk bertolak ansur dengan aktiviti fizikal yang diperluas dan mengekalkan kekuatan mereka semasa mereka melakukannya.
Bekerja Pikiran
Semakin aman sebagai seorang surfer dapat membuatnya kelihatan, aktiviti itu adalah untuk mengekalkan keseimbangan dan menjangka di mana gelombang berikutnya akan memakannya. Apabila keadaan lautan berubah, seorang surfer perlu menyesuaikan dengan cepat untuk kekal di papan. Jadi, berselancar juga merupakan latihan mental yang boleh mengajar seseorang bagaimana menangani senario yang berbeza dan berubah.
