Lidah Throbs Ketika Berjalan

Pepatah "tidak ada kesakitan, tidak ada keuntungan" sangat bagus dalam teori, tetapi sukar untuk mendapatkan latihan yang baik apabila semuanya tidak sesuai dengan tubuh anda. Ia tidak biasa bagi pelari untuk mengalami kesakitan di tempat selain daripada kaki mereka. Nyeri lidah boleh disebabkan oleh sesuatu yang semudah peredaran meningkat atau rahang terkepang, tetapi ia juga boleh menjadi tanda anemia. Kesakitan lidah ketika berjalan jarang serius, tetapi jika anda melihat sebarang perubahan lain dalam tubuh anda atau rasa sakitnya teruk, berunding dengan doktor anda dengan segera.

Video Hari

Fakta Lidah

Lidah adalah otot terbesar dalam tubuh. Selain mengandung selera, lidah anda membantu dengan menelan dan diperlukan untuk ucapan yang jelas. Lidah dilekatkan di bahagian belakang kerongkong dan juga bahagian bawah mulut anda. Pengamal perubatan Cina percaya bahawa rupa lidah anda menunjukkan beberapa perkara mengenai keadaan umum kesihatan anda. Doktor alopati barat biasanya memulakan pemeriksaan dengan meminta anda melekatkannya supaya mereka dapat memeriksa jangkitan dan tanda-tanda kanser mulut.

Peningkatan Peredaran

Berlari, seperti aktiviti yang paling berat, meningkatkan peredaran anda. Arteri utama dalam lidah anda, arteri lingual, disambungkan ke arteri karotid luar anda. Jadi, apabila kadar degupan jantung anda naik, peredaran dan tekanan darah dalam lidah anda meningkat. Lidah anda mengandungi endapan saraf, supaya anda dapat merasakan perubahan ini, yang mungkin anda alami sebagai berdenyut-denyut. Melambai berjalan kaki, berehat mulut anda dan mengambil nafas yang perlahan dan mendalam akan membantu mengurangkan rasa tidak selesa.

Ketegangan

Sesetengah pelari mengejar rahang mereka apabila mereka berlari, atau memegang mulut mereka tegar untuk membantu mengawal pernafasan mereka. Ini boleh menyebabkan ketegangan di rahang, otot dan lidah anda, yang boleh menyebabkan berdenyut-denyut lidah anda. Cobalah untuk menyedari otot rahang dan lidah anda apabila anda berjalan, dan berehat dengan menghembuskan nafas secara perlahan dan mendalam dan membiarkan lidah anda berehat secara semula jadi terhadap bumbung mulut anda.

Anemia

Salah satu penyebab sakit lidah yang lebih biasa adalah anemia, yang merupakan kekurangan zat besi dalam darah anda. Anemia boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak di lidah anda. Ia juga boleh menyebabkan keinginan untuk menghisap atau mengunyah ais. Jika anda mempunyai kedua-dua gejala anda harus menjalani pemeriksaan kesihatan anda untuk anemia. Makan diet yang tinggi dalam sayur-sayuran berdaun hijau dan merah dan daging merah yang kurus dan mengambil makanan tambahan besi boleh membantu mencegah anemia.