Kesemutan & kebas di bahu saya selepas latihan berat badan

Isi kandungan:

Anonim

Penggerap berat yang mengalami kesedihan pasca kerja dan kebas di bahu mungkin mengalami keadaan sementara yang disebabkan oleh tekanan yang terlalu banyak saraf. Mengubahsuai pelaksanaan latihan tertentu boleh menghilangkan sensasi ini, seperti pemanasan dan peregangan dengan betul sebelum sesi senaman anda. Walau bagaimanapun, jika kesemutan dan rasa kebas terus berlanjut, satu lagi sebab yang mendasarinya boleh dimainkan dan anda harus berjumpa dengan doktor anda.

Video Hari

Injap Plexus Brachial

Plexus brachial adalah rangkaian saraf yang menghantar isyarat tulang belakang kepada tangan, lengan dan bahu. Apabila cedera, saraf ini menghasilkan gejala seperti kesemutan, kebas, kelemahan lengan dan kawalan otot yang berkurangan. Tengkorak atau regangan abnormal dari plexus brachial biasanya disebabkan oleh pergerakan bahu / kepala secara tiba-tiba dan bertentangan. Jenis kecederaan plexus brachial yang paling biasa berlaku kepada atlet dipanggil neuropraxia, atau kecederaan regangan, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke - bentuk ringan kerosakan BP yang menghalang pengaliran isyarat tetapi tidak menjejaskan saraf yang mendasari. Rawatan terdiri daripada berehat bahu dan lengan selama dua hingga tiga minggu.

Pinched Nerve

Saraf mampatan yang disebabkan oleh mengangkat berat secara tidak betul atau mengangkat berat yang terlalu berat boleh menyebabkan kesemutan dan kebas di bahu. Tendinitis cuff rotator menghasilkan impedan bahu yang boleh merengus saraf bahu juga. Tekanan ketenteraan adalah punca saraf yang tercemar, seperti yang dips dan latihan bahu yang lain yang mampu menekankan saraf. Otot berkeringat dan kesukaran dalam meningkatkan senjata adalah satu lagi gejala saraf bahu yang terikat. Sekiranya gejala tidak hilang selepas mengelakkan senaman selama beberapa minggu, lawati doktor untuk menolak kemungkinan keadaan perubatan yang lain.

Bahu tersengat

Dislokasi bahu berlaku apabila tulang lengan atas dipisahkan dari soket bilah bahu disebabkan oleh pergerakan yang kuat dan mendadak, seperti menarik sesuatu yang sangat berat atau dipukul dengan kuat terhadap bahu. Sebagai tambahan kepada rasa mati rasa atau kesemutan, kesakitan, bengkak dan ketegangan sendi yang melampau mungkin berlaku apabila bahu diganggu atau dipisahkan. Kekejangan otot boleh meningkatkan kesakitan akibat gangguan saraf. Anda perlu berjumpa doktor dengan segera jika anda mengesyaki kebas dan bahu bahu adalah akibat bahu yang terputus.

Rawatan untuk Saraf Pinched

Rawatan umumnya terdiri daripada rehat dan imobilisasi sehingga mati rasa dan kesemutan hilang dan kekuatan penuh kembali ke bahu dan lengan. Penyokong atau sling mungkin perlu jika kecederaan saraf berada di lokasi tertentu.Seorang doktor akan mengesyorkan program rawatan atau latihan pemulihan jika perlu untuk memudahkan penyembuhan. Untuk kesakitan, analgesik atau suntikan kortison boleh membantu mengurangkan keradangan sehingga pembaikan saraf itu sendiri.