Merakam pergelangan tangan yang Sengang untuk Tinju

Para peninju kerap membungkus atau memasangkan tangan mereka untuk perlindungan sebelum memakai sarung tangan mereka. Walau bagaimanapun, untuk menyokong pergelangan tangan yang sakit memerlukan prosedur yang berbeza. Daripada cahaya, bungkus yang menyokong atau lapisan pita fleksibel, pergelangan tangan yang sakit memerlukan sokongan menyeluruh daripada penggunaan berat pita olahraga zink-oksida lama. Kerja pita yang baik menghadkan pelbagai pergerakan pergelangan tangan, namun meninggalkan jari-jari dan ibu jari bebas untuk membentuk kepalan tangan yang betul di dalam sarung tangan tinju.

Video Hari

Langkah 1

Balut jalur pita tunggal pada lengan bawah, tepat di bawah pergelangan tangan. Balutkan satu lagi jalur di sekitar telapak tangan, kira-kira 1/2 inci di bawah jari. Jalur ini adalah titik utama untuk balutan pergelangan tangan.

Langkah 2

Mulakan jalur pita di bahagian belakang, atau punggung, sebelah lengan jalur lengan bawah, di luar tulang pisiform - tulang knobby kecil di bahagian luar pergelangan tangan. Jalankan pita di bahagian belakang tangan dan potong pada sendi ibu jari. Mulakan jalur pita lain pada bahagian belakang lengan bawah lengan di bawah ibu jari dan luncurkannya di bahagian belakang tangan. Potong jalur ini di sisi tangan, tepat di bawah merah jambu, untuk membentuk corak pita X di bahagian belakang tangan.

Langkah 3

Pita corak X serupa di telapak tangan. Jalankan satu jalur pita dari sisi pergelangan tangan di bawah ibu jari ke jalur anchor di bawah merah jambu. Jalankan jalur pita kedua dari bahagian luar pergelangan tangan berhampiran tulang pisiform ke sauh tangan di atas sendi ibu jari.

Langkah 4

Gunakan tiga jalur pita secara langsung di bahagian belakang tangan. Mulakan jalur pertama di belakang lengan lengan bawah, berhampiran pisiform, dan luruskannya secara langsung ke tangan di bawah jari. Bergerak ke arah bahagian dalam pergelangan tangan dan gunakan jalur pita kedua yang bertindih separuh lebar jalur pertama. Selesaikan dengan jalur ketiga yang berjalan sejajar dengan jari telunjuk dan bertindih jalur kedua pita dengan separuh.

Langkah 5

Sapukan siri jalur lurus di sepanjang tapak tangan. Mulakan jalur pertama pada sauh lengan bawah, di sepanjang bahagian luar tangan, dan potong di bawah merah jambu. Strip kedua harus bertindih separuh lebar yang pertama. Jalankan jalur ketiga dari anchor lengan bawah, di bahagian dalam pad ibu jari, dan potong tepat di bawah jari telunjuk.

Langkah 6

Bungkus jalur tunggal pita di bahagian bawah kerja pita, secara langsung di atas lengan belakang. Bungkus satu lagi jalur pita di sekeliling anchor sawit.

Perkara yang Anda Perlu

• Pembungkusan busa
• Pita Athletic

Tips

• Buat kerja pita lebih selesa dan selesaikan penyingkiran pita dengan terlebih dahulu membungkus tangan dan pergelangan tangan dengan busa pra-bungkus.