Mengambil Minggu Berminggu di Workout Insanity

Program senaman Insan menjanjikan untuk mengubah badan anda dalam masa 60 hari sahaja. Latihan badan penuh yang kuat dalam senaman ini boleh dilakukan dengan tepat - selagi anda bersedia secara fisik untuk latihan yang sengit, menggunakan bentuk yang betul, makan dengan betul, dan berpegang dengan program ini. Oleh itu, keputusan untuk mengambil satu minggu off mempunyai dua pihak: Dalam satu tangan, ia akan melambatkan kemajuan anda ke arah matlamat. Sebaliknya jika anda sakit, cedera atau terlampau berat, mengambil sedikit masa adalah satu-satunya perkara yang perlu dilakukan.

Video Hari

The Downside

Kelemahan yang jelas untuk mengambil minggu dari latihan gila adalah bahawa ia akan menjadikan matlamat 60 hari anda menjadi gol 67 hari. Dan jika anda berfikir untuk meluangkan masa kerana anda secara psikologi terancam dengan latihan yang sengit itu, bermula kembali selepas istirahat minggu dapat menimbulkan halangan yang serius. Sekiranya anda bermasalah secara mental, memberi tumpuan kepada sejauh mana anda telah datang dapat membantu anda melekat pada hari-hari yang anda merasa terintimidasi atau digalakkan.

Alasan sah

Latihan Gila ini termasuk satu hari rehat penuh dan satu hari "pemulihan" setiap minggu. Sekiranya anda berjuang secara fizikal, anda mungkin mempunyai alasan yang baik untuk mengambil lebih banyak masa. Gejala seperti kesakitan yang berlebihan, masalah gastrousus yang luar biasa, gangguan tidur atau kecederaan boleh menandakan terlalu banyak - yang mana anda benar-benar memerlukan beberapa waktu untuk pulih. Dan tentu saja jika anda sakit, berikan badan anda semua masa pemulihan yang diperlukan.