Teknik kaki untuk kaki yang patah

Beberapa perkara lebih menakutkan bagi seseorang yang patah kaki daripada satu set tangga. Tetapi melainkan jika anda tinggal di satu tingkat atau mempunyai keupayaan untuk menubuhkan tempat tidur dan mandi anda di tingkat bawah, pada suatu ketika anda perlu merundingkan tangga. Kaedah ini bergantung kepada sama ada anda mempunyai tongkat tongkat atau tongkat, serta kekuatan fisik anda dan penubuhan tangga itu sendiri.

Video Hari

Menaik dengan Crutches

Letakkan kedua kruk di bawah ketiak yang paling jauh dari rana. Menghadapi tangga, berpegang pada tapak tangan dengan tangan yang paling dekat dengan kereta api. Pastikan kaki anda patah di belakang anda dan lompat ke langkah pertama dengan kaki baik anda. Apabila anda sampai ke puncak tangga, tulis semula tongkat anda supaya anda mempunyai satu tongkat dengan selamat di bawah setiap ketiak, dan teruskan ke dewan ke destinasi anda. Berhati-hati untuk menyesuaikan semula tongkat anda beberapa kaki dari bahagian atas tangga - perkara terakhir yang anda perlukan adalah mengalami kecederaan lain dengan jatuh.

Menurun dengan Crutches

Untuk menuruni tangga dengan kruk, sebaliknya bergerak yang digunakan untuk menaikkannya. Wajah ke depan, menjaga kaki patah di depan anda, dengan tongkat anda lagi terselip di bawah ketiak paling jauh dari rana. Pegang pegangan tangan dengan tegas dan lompat ke atas kakimu yang baik. Ambil satu tangga pada satu masa dan berehat semasa latihan jika anda perlu.

Tangga dan Rotan

Bergantung pada kecederaan anda, anda boleh memulakan dengan pemain dan tongkat, atau lepasan ke tongkat selepas tongkat. Gunakan tongkat anda untuk memberikan sokongan naik dan menuruni tangga, tetapi membuat ransel merupakan cara tambahan untuk menstabilkan diri sendiri, jika anda mempunyai satu. Menghadap ke hadapan, pergeseran tongkat ke tangan bertentangan dengan patah kaki anda dan kemudian lompat ke langkah pertama pada kaki baik anda, menjaga kaki yang cedera di belakang anda. Bawa kaki patah anda ke langkah yang sama, kemudian ulangi proses itu. Untuk menuruni tangga, pergi dalam urutan rotan, patah kaki dan kaki yang baik, berhenti pada setiap langkah supaya kedua-dua kaki dan rotan bermula pada kedudukan yang sama setiap kali. Jangan meletakkan berat pada kaki patah, tetapi biarkan tebu dan kakinya baik untuk membawa semua berat badan.

Alternatif

Memetik tangga apabila anda mempunyai kaki patah adalah alternatif yang munasabah jika anda tidak mempunyai kekuatan yang diperlukan di bahagian atas badan anda untuk menguruskan rotan atau tongkat. Ia juga berguna jika tidak ada tangga di tangga. Duduk di tangga dengan belakang ke tangga. Simpan tongkat anda secara kasar selari dengan lantai di tangan yang bertentangan dengan kaki buruk anda, dengan kaki yang buruk terulur di hadapan. Gunakan tangan anda yang tidak dibebankan dan kaki baik anda untuk menggerakkan bahagian belakang anda setiap langkah. Tinggal dalam kedudukan yang sama, dengan belakang ke tangga, kerana turun tangga.

Persiapan

Mintalah seseorang di dalam rumah anda supaya lebih berhati-hati tentang menjaga tangga bersih dan bebas daripada serpihan dan kekacauan. Secure mana-mana permaidani longgar atau pelari tangga, dan periksa kekuatan pegangan tangan. Jika tangga anda tidak termasuk ransel, pertimbangkan untuk memasangnya. Tanyakan kepada ahli keluarga atau pembantu rumah untuk menghilangkan karpet berselerak di bahagian atas, bawah atau mendarat tangga. Simpan beg ransel di bahagian atas atau bawah tangga untuk menyimpan apa-apa barang yang anda perlukan di tingkat rumah yang lain, dan bukannya cuba memegangnya di atas tangan anda dalam perjalanan naik atau turun tangga.