Rock Climbing Shape vs. Bodybuilding

Panjat tebing dan bina badan adalah dua sukan profesional yang berkongsi sedikit persamaan. Sementara pendaki batu berfokus pada prestasi, pembina badan menumpukan pada estetika. Walaupun kedua-dua sukan berkongsi beberapa kaedah latihan yang sama - kedua-duanya melibatkan latihan kardiovaskular dan latihan berat badan - tujuan latihan berbeza.

Video Hari

Pengenalan

Panjat tebing adalah sukan individu di mana anda cuba memanjat dinding batu, tebing atau gunung. Anda menggunakan banyak aksesori semasa memanjat, seperti kasut memanjat, tali, kasut dan kapur tangan. Dinding batu dari berbagai saiz, sudut dan medan menyediakan pelbagai keamatan dan kesulitan dalam olahraga.

Bina badan adalah sukan individu di mana anda cuba untuk membina sejumlah besar jisim otot tetapi mengekalkan rupa simetris secara keseluruhan. Semasa pertandingan, hakim membina pembina badan pada saiz, perkadaran, simetri dan definisi.

Matlamat

Kebanyakan latihan untuk mendaki gunung melibatkan latihan sukan. Pendaki batu melatih untuk meningkatkan kemahiran dan teknik pendakian mereka supaya mereka dapat menjadi pendaki yang lebih cekap. Mereka menggunakan latihan lain untuk meningkatkan ketahanan, kekuatan dan kekuatan mereka untuk sukan itu.

Bina badan melatih untuk membina otot dan mengukir mayat mereka. Menambah jisim otot adalah matlamat utama, tetapi mereka juga memberi tumpuan kepada simetri dan perkadaran. Sekiranya lengan kiri bina badan jauh lebih besar daripada lengan kanannya, dia melatih untuk memperbaiki ketidakseimbangan ini.

Bentuk Badan

Pendaki Batu biasanya mempunyai peratusan lemak badan yang rendah dan beberapa otot tanpa lemak, tetapi mereka jarang besar. Pukal dan berat tambahan menjadikannya lebih sukar untuk didekati.

Pembina badan purata lebih besar dan lebih berotot daripada pendaki batu. Semasa musim luruh, pembina badan membawa lebih banyak lemak badan dan tidak seperti yang ditakrifkan. Walau bagaimanapun, semasa musim kompetitif, dia akan menumpahkan lemak badan tambahan dan mempunyai peratusan lemak badan yang rendah, lebih rendah daripada pendaki batu purata. Ini lemak badan yang rendah adalah perlu untuk memaparkan striations otot dan terperinci.

Latihan

Pendaki batu kebanyakannya melatih dengan mengamalkan sukan mereka. Mereka termasuk latihan berat badan, fleksibiliti dan latihan kardio untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan fungsian untuk sukan ini. Ini adalah bentuk latihan tambahan, bukan fokus program mereka.

Bina badan melatih di dalam bilik berat untuk membina otot. Inilah cara latihan utama mereka dan memerlukan jumlah kerja yang tinggi menggunakan berat sederhana dan berat. Bodybuilders juga menambah latihan utama mereka dengan latihan kardiovaskular dan latihan fleksibiliti.