Disyorkan Latihan Dengan Blok Cawangan Bundle

Menurut MayoClinic. com, blok cawangan bundle dicirikan oleh kelewatan atau halangan kepada impuls elektrik yang mendorong jantung untuk mengalahkan. Penyumbatan ini di sepanjang laluan elektrik jantung boleh berlaku pada orang yang sihat, tetapi mereka biasanya merupakan tanda masalah kardiovaskular yang mendasari. Walau bagaimanapun, jika anda didiagnosis dengan blok cawangan bundle, senaman boleh menjadi selamat, selagi anda merujuk kepada doktor sebelum mula bekerja dan anda tidak menghirup diri sendiri.

Video Hari

Apakah Blok Cawangan Bundle?

Impuls elektrik yang mengendalikan pemukulan jantung anda berjalan di sepanjang berkas lembut serat jantung, yang dibahagikan kepada berkas kiri dan kanan. Apabila kedua-dua bungkusan terhalang atau disekat, pemukulan jantung anda terjejas sehingga kedua-dua ventrikel tidak lagi terkalahkan dalam koordinasi. Blok cawangan bundle biasanya disebabkan oleh penyakit jantung yang sudah ada atau serangan jantung, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh hipertensi atau kecacatan jantung kongenital.

Gejala dan Latihan

Jika anda mempunyai blok cawangan bundle, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti pengsan, kesedaran atau pening; anda juga mungkin berasa nafas dan mempunyai kadar denyutan yang perlahan. Gejala-gejala ini menyebabkan ramai orang menghindar dari bersenam. Latihan jangka pendek, intensiti rendah tidak boleh memburukkan gejala; Walau bagaimanapun, sentiasa membincangkan pilihan senaman terbaik dengan ahli kardiologi anda sebelum mula bekerja.

Bersenam dengan Blok Cawangan Bundle

Latihan yang kerap sebenarnya boleh meningkatkan kesihatan jantung anda - selagi anda tahu badan anda dan menghormati hadnya. Sekali lagi, bincangkan rejimen senaman anda dengan ahli kardiologi anda. Mulakan dengan mencuba latihan intensiti rendah. Secara umum, elakkan menaikkan kadar denyut jantung anda melebihi 180 denyutan seminit, yang menunjukkan anda bekerja pada tahap yang sangat tinggi. Mengesyorkan senaman intensiti rendah untuk mereka yang mempunyai penyakit jantung termasuk berbasikal dalaman, mendayung, elips, berjalan dan aerobik air. Sentiasa ingat untuk meregangkan dan memanaskan sebelum bekerja; sejuk selepas itu. Mulakan dengan bersenam selama 15 minit, empat kali seminggu, dan perlahan-lahan bekerja sehingga sesi 30 minit.

Mencegah Kerugian Lebih Lanjut

Ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kesihatan jantung anda jika anda mempunyai blok cabang bundle, atau untuk mencegah keadaan semakin buruk. Sekiranya anda merokok, hentikan: merokok mengompromikan aliran darah arteri dan boleh menyebabkan kerosakan lebih lanjut kepada jantung anda. Selain itu, mengekalkan tekanan darah dan berat badan yang sihat - mengubah diet anda untuk mengurangkan pengambilan natrium, kolesterol dan lemak.