Makanan & Jus mentah untuk Kurangkan Berat

Menurut data pasaran syarikat penyelidikan, Amerika Syarikat membelanjakan sehingga $ 55 bilion untuk penurunan berat badan dan produk diet pada tahun 2007 Orang ramai mencuba pelan pemakanan terkini yang digabungkan dengan pelbagai bentuk rejim latihan tetapi masih tidak berpuas hati dengan hasilnya. Makanan diet mentah, sebaliknya, telah terbukti berkesan apabila kehilangan berat badan dengan kisah kejayaan seperti Angela Stokes, menjadikan makanan mentah dan diet jus mendapat populariti. Semasa wawancara September 2007 dengan Jackie Adams CNN, Angela Stokes menceritakan bagaimana dia kehilangan 160 pound hanya dengan mengambil diet makanan mentah.

Video Hari

Memilih Makanan

Memilih jenis makanan untuk dimasukkan ke dalam makanan mentah dan diet jus adalah faktor utama dalam memastikan kejayaan diet. Elakkan menggunakan buah-buahan dengan kadar gula semula jadi yang tinggi seperti fruktosa. Gula ini membentuk platform untuk pengeluaran lemak dalam badan. Menurut Watch Makanan Kesihatan Raw, buah-buahan dan sayur-sayuran seperti saderi, lemon, wortel, epal, halia, rumpai laut, pucuk dan rumput gandum tepung sesuai untuk pemakanan dan makanan mentah. Ini kerana mereka rendah kalori dan oleh itu tidak menggalakkan peningkatan berat badan.

Mengurangkan keinginan

Penggunaan makanan mentah dan jus sebagai pelan berat badan membantu dalam mengurangkan keinginan untuk makanan yang diproses. Jus segar dari buah-buahan dan sayur-sayuran membuat anda kenyang lebih lama sehingga mengurangkan bilangan kali anda memakan makanan yang diproses yang dikenali untuk membolehkan penambahan berat badan. Ini kerana makanan yang diproses mengandungi karbohidrat ringkas yang membolehkan penambahan berat badan.

Pemakanan

Vitamin dan nutrien lain yang terkandung dalam makanan mentah adalah lebih mudah bagi tubuh anda untuk mengambil. Makanan mentah lebih mudah bagi tubuh untuk memecahkan dan menyediakan badan dengan nutrien mudah diserap seperti Vitamin C. Vitamin C menyediakan badan dengan L carnitine yang berguna apabila membakar lemak badan yang disimpan dan menjadikannya tenaga, menyebabkan kehilangan berat badan. Diet makanan dan jus mentah bukan sahaja membantu anda mengurangkan berat badan tetapi juga menyediakan tubuh anda dengan nutrien yang diperlukan untuk fungsinya yang sesuai.

Membangun Rutin

Untuk memiliki diet makanan mentah yang berkesan, anda perlu mengembangkan rutin yang berfungsi untuk anda. Mengubah tabiat makan anda boleh menjadi tugas yang sukar. Menurut Karen Knowler, seorang pelatih makanan mentah, adalah disarankan untuk memudahkan diet makanan mentah berbanding dengan 100 peratus diet mentah. Anda mungkin ingin memulakan dengan satu jus jus yang baru diperah dalam sehari, kemudian berjalan ke rutin yang lebih selesa.