Nutrisi dalam Latte Teh Hijau Tak Takut Minuman yang Nonfat

Secara tradisinya, latte adalah campuran espresso dan susu kukus. Latte teh hijau adalah campuran susu kukus dengan teh hijau. Banyak jenis komersial latte teh hijau bermula dengan asas teh hijau bubuk yang dicampur dengan susu kukus. Memahami maklumat pemakanan untuk minuman, termasuk manfaat kesihatan teh hijau, jadi anda tahu bagaimana ia sesuai dengan diet anda.

Kalori dan Lemak

Latte teh hijau tanpa gula yang mengandungi 16-ounce mengandungi 210 kalori. Dibuat dengan susu tanpa lemak, latte ini tidak mengandungi lemak. Memilih versi nonfat latte ini membantu mengurangkan pengambilan lemak keseluruhan anda. Diet anda perlu terdiri daripada 20 hingga 35 peratus daripada jumlah kalori anda daripada lemak, mengikut garis panduan diet 2010 dari USDA.

Kolesterol, Natrium dan karbohidrat

Latte teh hijau tanpa gula, mengandungi 10 miligram kolesterol dalam setiap hidangan 16 ounce. Terdapat 37 gram karbohidrat, 36 gram disumbangkan terus dari gula dengan baki gram dari serat makanan. Walaupun pelbagai gula tanpa gula, gula semula jadi dalam bahan-bahan masih menyumbang beberapa karbohidrat. Latte teh hijau tidak mengandungi natrium, menjadikannya pilihan yang selamat jika anda mengurangkan natrium akibat hipertensi atau masalah kesihatan yang lain.

Vitamin dan Mineral

Latte teh hijau mempunyai 50 peratus daripada pengambilan kalsium harian anda yang disyorkan dan 15 peratus setiap pengambilan vitamin anda yang disyorkan A dan C. Vitamin A adalah faedah penting untuk visi anda, membantu mengekalkan kesihatan mata. Vitamin C adalah sistem imun dan penggalak kesihatan sepanjang hayat.

Manfaat Teh Hijau

Teh hijau mempunyai manfaat antioksidan yang ketara, mengurangkan risiko pelbagai jenis kanser. Harvard Medical School melaporkan bahawa menambah teh hijau untuk diet anda secara teratur dapat membantu mengurangkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung anda.