Fakta untuk Orange Minneola Organik

Hibrid dari limau gedang dan mandarin, oren Minneola organik adalah juicy dan tart, dan mudah dikupas dengan hanya beberapa biji. Minneola organik mempunyai bahagian atas berbentuk seperti loceng dan juga dikenali sebagai loceng madu. Seperti limau lain, Minneola adalah sumber vitamin C dan folat yang sangat baik, dan juga merupakan sumber kalium dan serat yang baik, menjadikannya tambahan yang sihat untuk diet anda.

Video Hari

Kandungan Kalori

Satu oren Minneola organik 109 gram mengandungi hanya 70 kalori. Pada diet 2,000 kalori, oren ini memenuhi kurang daripada 5 peratus daripada keperluan kalori harian anda.

Karbohidrat dan Gula Semulajadi

Kebanyakan kalori dalam jeruk berasal dari kandungan karbohidratnya. Satu oren mengandungi 13 gram karbohidrat total dengan 9 daripadanya gram yang berasal dari gula. Walaupun kebanyakan karbohidrat dalam oren Minneola organik berasal daripada gula, ia tidak mempunyai kesan yang sama pada badan anda sebagai gula meja. Fruktosa, yang merupakan gula dalam jeruk, dipecah dalam hati anda dan tidak merangsang pembebasan insulin, manakala gula putih mula mencerna di dalam perut dan memerlukan insulin untuk memindahkan gula ke dalam sel anda.

Serat dalam Minneola

Minuman organik Minneola adalah rendah kalori, tetapi dengan 2 gram serat per oren, ia juga boleh membantu mengawal kelaparan. Serat menangguhkan perut kosong, yang membuatkan anda berasa kenyang lagi. Ia juga membantu mengurangkan pengambilan kalori, yang boleh membantu mengurangkan berat badan.

Vitamin C

Minuman organik Minneola adalah tinggi vitamin C, memenuhi 100 peratus nilai harian. Sebagai antioksidan, vitamin C melindungi sel-sel anda daripada radikal bebas dan penuaan. Vitamin C juga diperlukan untuk pembaikan dan penyelenggaraan tulang dan tisu dan penting untuk penyembuhan luka.

Folat

Folat adalah vitamin B penting yang membantu anda membuat sel-sel baru. Ia amat penting untuk wanita yang mengandung anak kerana ia membantu mencegah kecacatan kelahiran seperti spina bifida dan anencephaly. Wanita memerlukan 400 hingga 800 mikrogram folat sehari. Minuman organik Minneola adalah sumber folat yang baik dan boleh membantu wanita memenuhi keperluan harian mereka, menyediakan 80 peratus nilai harian dalam satu oren.

Potassium

Organik Minneola jeruk adalah sumber kalium yang baik dengan 220 miligram setiap hidangan. Kalium membantu meningkatkan tekanan darah dengan mengatasi kesan natrium. Untuk mengekalkan tekanan darah anda, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan anda mendapatkan 4, 700 miligram kalium sehari.