N-Acetyl-L-Cysteine ​​dan Acetyl-L-Carnitine

Acetyl-l-carnitine dan N-asetil-l-cysteine ​​adalah makanan tambahan yang berasal dari asid amino yang alami. Walaupun mereka berkongsi nama-nama yang agak serupa, suplemen antioksidan ini mempunyai ciri-ciri dan kesan yang sangat berbeza. Acetyl-l-carnitine, atau ALCAR, disintesis daripada karnitin, manakala N-asetil-l-cysteine, atau NAC, berasal dari sistein asid amino. ALCAR dan NAC digunakan untuk merawat pelbagai jenis penyakit. Kedua-duanya juga digunakan oleh angkat besi dan atlet yang percaya bahawa suplemen ini membantu meningkatkan prestasi dan membina otot. Rujuk doktor anda sebelum mengambil ALCAR atau NAC.

Video Hari

Ciri-ciri dan Penggunaan Acetyl-L-Carnitine

L-carnitine, yang disintesis dalam hati anda dari lisin dan methionine asid amino, berfungsi untuk menukar lemak kepada tenaga. Acetyl-l-carnitine adalah hanya l-karnitin yang mana kumpulan asetil telah ditambah; Institut Linus Pauling di Oregon State University menyatakan bahawa ini boleh meningkatkan bioavailabiliti. Pejabat Suplemen Diet melaporkan bahawa karnitin dapat mengurangkan tekanan oksidatif yang berkaitan dengan usia, mengurangkan kematian pada pesakit jantung dan meningkatkan prestasi senaman dalam individu dengan penyakit arteri perifer. Menurut Chris Aceto, pengarang "Bodybuilding Championship," ALCAR membantu atlet mengekalkan tahap testosteron berikutan jadual latihan berat, dan boleh membantu meningkatkan pengambilan glukosa dan menggalakkan kehilangan lemak badan. Dr. Eric P. Brass, Ph.D, seorang profesor perubatan di University of California Los Angeles, melaporkan bahawa 20 tahun penyelidikan telah tidak menghasilkan bukti nyata bahawa karnitin meningkatkan prestasi olahraga pada orang yang sihat. Walau bagaimanapun, nota-nota kuningan bahawa temuan negatif tidak dapat dibuktikan sama ada.

Pertimbangan dan Langkah berjaga-jaga

Memandangkan bahawa l-carnitine nampaknya selamat dalam jumlah yang disyorkan, Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan dos antara 1, 000 dan 3, 000 miligram sehari. Kesan sampingan - termasuk peningkatan nafsu makan, ruam, cirit-birit dan bau badan yang mencurigakan - telah dilaporkan dengan karnitin; dos lebih daripada 3, 000 miligram membuat kesan sampingan lebih berkemungkinan. Institut Linus Pauling di Oregon State University memberi amaran bahawa anda harus mengelakkan mengambil formulasi D-carnitine; ini boleh bersaing dengan l-karnitin dan boleh menyebabkan kelemahan otot. Karnitin tambahan, termasuk ALCAR, boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Rujuk doktor anda sebelum mengambil ALCAR.

Ciri-ciri dan Penggunaan N-Acetyl-L-Cysteine ​​

L-cysteine, yang berasal dari NAC, adalah asid amino yang tidak disintesis oleh tubuh anda. Cysteine ​​membantu menghasilkan glutathione dan taurine antioksidan; ia juga memainkan peranan dalam pencernaan dan kesihatan imun.Tambahan NAC ditukarkan ke sistein di dalam badan anda, di mana ia membantu untuk melawan kerosakan radikal bebas dan mungkin melambatkan permulaan penuaan dan mengurangkan risiko penyakit. NAC, yang membantu memecahkan bahan kimia toksik dalam badan, digunakan untuk merawat keadaan overdosis acetaminophen dan paru-paru seperti bronkitis dan penyakit paru-paru obstruktif kronik. Menurut pakar bina badan Clayton South, NAC meningkatkan tahap glutation dan membantu mengekalkan massa otot yang lega. Dalam kajian klinikal yang diterbitkan pada tahun 2000 dalam "Jurnal Eropah Penyiasatan Klinikal," penyelidik mendapati bahawa NAC oral glutathione diisi semula pada pesakit dengan HIV.

Pertimbangan dan Langkah berjaga-jaga

Menurut UMMC, dos biasa NAC untuk perlindungan kesihatan dan antioksidan umum adalah 500 miligram sehari. Ikut arahan dos doktor anda untuk NAC; dos yang sangat besar lebih daripada 7, 000 miligram boleh menjadi toksik dan bahkan membawa maut. Elakkan D-cysteine, D-cystine dan 5-metil cysteine; UMMC melaporkan bahawa ini adalah toksik. NAC perlu diambil dengan multivitamin untuk memastikan tahap vitamin B yang kompleks. Reaksi alergi yang serius telah dilaporkan dengan sistein, dan ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi. Rujuk doktor anda sebelum mengambil NAC.