Achilles Kiri saya Tendon Hurts Right After I Wake Up

Terdapat dua sebab yang biasa yang boleh menjelaskan mengapa tendon Achilles kiri anda menyakitkan perkara pertama pada waktu pagi - kecederaan atau kedudukan. Sekiranya anda mengambil bahagian dalam sukan atau secara aktif secara fizikal, anda mungkin mempunyai tendinopati yang berlebihan - keadaan yang menyebabkan serat gentian mikro dalam tendon. Semasa anda tidur, buku lali anda santai, letakkan otot betis anda dalam kedudukan yang dipendekkan. Berdiri tempat-tempat di otot-otot ini, yang boleh menyebabkan kesakitan pada tendon Achilles anda.

Video Hari

Anatomi

Tudung Achilles anda adalah kumpulan tisu penghubung yang menyertai tulang tumit anda ke dua otot utama di betis anda yang digunakan untuk berjalan dan berlari. Otot betis ini, yang dikenali sebagai gastrocnemius dan soleus, menjana kuasa yang diperlukan oleh kaki anda untuk berhenti dan mengambil langkah atau bangkit pada jari kaki anda, seperti ketika anda melompat.

Punca

Sebarang aktiviti yang menimbulkan tekanan pada tendon Achilles anda, seperti berjalan atau melompat, boleh menyebabkan kecederaan. Otot betis ketat atau peningkatan mendadak dalam jumlah atau intensiti senaman boleh menyebabkan tendinopati Achilles. Berlatih dengan kasut yang tidak betul atau berjalan di atas permukaan yang tidak rata boleh meningkatkan risiko anda terhadap keadaan ini.

Tanda-tanda

Tudung Achilles anda mungkin berasa sangat sengit dan menyakitkan selepas anda bangun pada waktu pagi atau selepas sebarang tempoh tidak aktif. Anda juga mungkin merasa sakit di tumit anda dan naik sepanjang tendon ketika anda berjalan atau berjalan pada waktu siang. Ia mungkin sangat menyakitkan jika anda berjalan di tangga atau di lereng. Anda mungkin berasa bengkak dan kehangatan di kawasan itu kerana keradangan, dan tendon Achilles anda mungkin menyakitkan.

Rawatan

Rehat kaki dan pergelangan kaki anda dan elakkan pergerakan yang tidak perlu jika anda mengalami sakit pada tendon Achilles anda. Buat temujanji untuk berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang pasti jika kesakitan berlangsung lebih dari 1 minggu. Doktor anda boleh mengesyorkan rawatan lanjut, seperti pek ais, senaman atau ubat, bergantung kepada sebab sakit. Dalam beberapa kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.