Daftar Makanan untuk Makan Apabila Anda Memiliki H. Pylori

Kebanyakan penduduk dunia dijangkiti H. pylori, bakteria yang bertanggungjawab kebanyakan ulser dan banyak kes gastrik, atau keradangan perut, menurut Clearinghous Maklumat Penyakit Digestive National. Rawatan melibatkan antibiotik, yang paling berkesan jika anda mempunyai H. pylori dan ulser. Walaupun mereka bukan "menyembuhkan semua," makanan tertentu boleh membantu meminimumkan gejala anda. Untuk hasil yang terbaik, dapatkan bimbingan dari doktor atau pakar diet sebelum menukar diet anda.

Video Hari

Buah

->

Terutama varieti yang kaya dengan serat termasuk raspberi, pear dan prun.

Buah adalah sumber antioksidan yang kaya, yang menyokong keupayaan tubuh anda untuk melawan dan menyembuhkan daripada jangkitan, dan serat, yang dapat membantu meredakan sakit ulser. Pemakanan serat tinggi juga boleh mengurangkan gejala gastritis. Terutamanya varieti kaya serat termasuk raspberi, pear dan prun. Cranberry dan epal mengandungi flavonoid - bahan kimia yang mungkin menghalang H. pylori dari berkembang. Jus cranberry, walaupun lebih rendah dalam serat daripada buah-buahan keseluruhan, juga kaya dengan flavonoid.

Sayuran

->

Kentang manis menyediakan serat yang banyak dan jumlah antioksidan yang kaya.

Sayur-sayuran, seperti artichokes, kacang, brokoli, bayam dan ubi keledek, juga menyediakan serat yang cukup dan jumlah antioksidan yang kaya. Jika anda mempunyai gastritis yang berkaitan dengan H. pylori, Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan memakan bawang putih, saderi dan bawang, yang merupakan sumber flavonoid yang berharga. Elakkan sayur-sayuran tinggi seperti kentang goreng dan sayur-sayuran yang disediakan dalam sos kaya dan berkrim; Makanan tinggi lemak boleh memburukkan lagi kesakitan gastritis.

Biji Seluruh

->

Bagi manfaat maksimum, belilah roti yang memaparkan label "100 peratus bijirin" atau senarai bijirin, bukannya bijirin diperkaya atau halus, sebagai bahan utama.

Oleh kerana bijirin penuh mengandungi semua bahagian bijian, mereka membekalkan lebih banyak antioksidan dan serat berbanding bijirin halus. Pilihan makanan gandum yang sihat termasuk oat, barli, beras perang, nasi liar, popcorn popcorn dan 100 peratus roti gandum, pasta dan bijirin sejuk. Untuk faedah maksimum, ChooseMyPlate. gov mencadangkan membeli roti yang memaparkan label "100 peratus bijirin" atau senarai bijirin, bukannya bijirin diperkaya atau halus, sebagai bahan utama.

Lean Protein-Rich Foods

->

Pilih makanan yang kaya dengan protein.

Makanan berlemak menunda perut mengosongkan, meningkatkan risiko kesakitan gastritis dan keradangan. Untuk mengelakkan risiko ini, pilihlah makanan yang kaya protein tanpa lemak seperti produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, kacang dan lentil, bukannya lemak dan keju yang tinggi lemak.Untuk mendapatkan manfaat yang tinggi apabila menyediakan daging dan ikan, gunakan kaedah memasak rendah lemak seperti baking, broiling, poaching and grilling.