Sakit Lengan Otot Lengan Dengan Swing Golf

Kesakitan otot sekali-sekala adalah kesan sampingan biasa untuk melakukan apa-apa aktiviti sukan, termasuk bermain golf. Pemain golf tangan kanan khususnya bergantung kepada otot-otot di lengan kiri dan kiri mereka untuk memberi kekuatan yang diperlukan untuk ayunan golf yang baik. Kesakitan otot di lengan kiri anda dengan ayunan golf mungkin berlaku untuk beberapa sebab, mulai dari ketidakselesaan sementara hingga kecederaan serius.

Video Hari

Kesakitan Musuh Terlewat

Satu punca penyebab nyawa lengan kiri semasa ayunan golf adalah kesakitan otot yang tertunda, atau DOMS. Kesakitan ini berlaku apabila anda menggunakan satu atau lebih otot di lengan kiri anda. Sebagai contoh, jika anda meneruskan bermain golf untuk pertama kalinya dalam masa yang singkat, atau bermain golf lebih lama daripada yang biasa digunakan, maka anda mungkin mengalami kesakitan semasa berayun golf jika anda bermain golf semula pada keesokan harinya. Kesakitan timbul kerana air mata mikroskopik yang berlaku dalam tisu otot anda akibat senaman. Air mata ini akhirnya membuktikan bermanfaat untuk menguatkan otot anda, tetapi boleh menyebabkan kesakitan sementara yang berlangsung selama 24 hingga 48 jam selepas bersenam.

Kecederaan Otot

Jika anda mengalami sakit yang teruk atau tajam di lengan kiri anda semasa ayunan golf, anda mungkin mengalami kecederaan otot. Semasa aktiviti olahraga, otot anda mungkin menjadi tegang, atau serat dalam otot anda mungkin merobek jumlah yang tidak normal, di luar air mata mikroskopik biasa yang menyebabkan DOMS.

Berurusan dengan DOMS dan Kecederaan Otot

Anda boleh membantu memberitahu perbezaan antara DOMS dan kecederaan melalui perbezaan dalam jenis sakit otot. DOMS sering menyebabkan ketidakselesaan apabila anda mengendalikan otot-otot yang sakit, dan mungkin memberikan rasa sakit pada setiap masa. Kecederaan otot boleh menyebabkan sakit menusuk tajam apabila anda melakukan satu gerakan tertentu, mungkin berdenyut sepanjang hari, atau mungkin membuktikan cukup menyakitkan untuk mengganggu fungsi harian anda. DOMS harus mereda selepas berehat beberapa hari, di mana masa anda tidak boleh bermain lebih banyak golf. Kecederaan otot memerlukan perhatian perubatan, dan mungkin tidak sembuh sendiri.

Pertimbangan

Selain kecederaan otot, kesakitan di lengan kiri anda selepas bermain golf mungkin menunjukkan satu lagi kecederaan. Pemain golf mungkin mengalami tendonitis di tangan kiri, sebagai contoh, sebagai hasil buruk ketika bermain golf, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Klinik Perubatan dan Klinik Pemulihan Amerika Utara" pada tahun 2006. Anda mungkin juga mengembangkan alat pemutar yang terkoyak dalam bahu, atau bahkan, dalam sesetengah kes, patah tekanan tulang anda. Kecederaan ini semua memerlukan perhatian perubatan, dan bertindak balas terhadap rawatan yang berbeza. Sekiranya anda mengalami kesakitan teruk atau berpanjangan selepas bermain golf, dapatkan nasihat doktor untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.