Jess's Seven-Layer yang Lebih Sehat
Isi kandungan:
- BAHAN-BAHAN
- MELALUI 12
- 1 Bakar tortilla chips2 Panaskan ketuhar ke 3503 Tortillas iris menjadi segitiga (6 setiap satu) 4 Letakkan segitiga di atas lembaran pembakar yang disembur dengan semburan masak nonstick. Semprotkan tortilla dengan kabus ringan semburan masak nonstick dan secubit garam. Bakar selama 5 minit atau sehingga garing. Keluarkan dari ketuhar dan segera masukkan jus setengah kapur ke atas cip. 5 PREP: 6 Bawang bawang merah 7 Bawang merah bawang putih 8 Bawang rusa romantik9 Bawang hijau dicincang10 Tomato dadu 11 Pisau hitam cincang 12 Bawang Cheddar Cincang13 ARAHAN: 14 Buat Guacamole: 15 Campurkan campuran alpukat dengan jus limau, bawang, bawang putih dan garam (secukup rasa) 16 Dip: 17 Mula dengan meletakkan piring dengan romaine cincang. 18 lapisan seterusnya dengan kacang goreng. 19 Lapisan seterusnya guacamole20 Lapisan seterusnya krim21 Lapisan seterusnya lapisan hijau22 Lapisan seterusnya diced tomatoes23 Lapisan seterusnya zaitun hitam24 Lapisan akhir dicincang keju25 SERVE: 26 Nikmati dengan zesty keripik tortilla panggang!
- 247 KALORI PERKHIDMATAN
- 11g Lemak
- Bagaimana Membuat Art Alpukat Itu Instagram Dikagumi Dengan
- 16 Makanan ringan yang Adalah OK untuk Makan di Malam
- No-Cook Vegan Chocolate Dark Pudding
- PREP
- 30 m
- COOK
- 05 m
- JUMLAH
- 35 m
Satu kegemaran parti, dan para tamu anda tidak akan tahu petunjuknya pada bahagian yang lebih sihat.
BAHAN-BAHAN
MELALUI 12
- 6 Tortilla Gandum Keseluruhan
- 2 Avocado sederhana
- 2 sudu Lime Juice Lime
- 1/4 cawan Bawang
- 1 Bawang putih cengkeh
- , Romaine
- 16 oz Lemak Kacang Rebus Tanpa Percuma
- 1 cawan Non Lemak Sour Cream
- 1/2 cawan Bawang, Hijau
- 2 Tomatoes
- 3 oz Zaitun Hitam, Keju Cheddar Sharp Lemak Rendah
1 Bakar tortilla chips2 Panaskan ketuhar ke 3503 Tortillas iris menjadi segitiga (6 setiap satu) 4 Letakkan segitiga di atas lembaran pembakar yang disembur dengan semburan masak nonstick. Semprotkan tortilla dengan kabus ringan semburan masak nonstick dan secubit garam. Bakar selama 5 minit atau sehingga garing. Keluarkan dari ketuhar dan segera masukkan jus setengah kapur ke atas cip. 5 PREP: 6 Bawang bawang merah 7 Bawang merah bawang putih 8 Bawang rusa romantik9 Bawang hijau dicincang10 Tomato dadu 11 Pisau hitam cincang 12 Bawang Cheddar Cincang13 ARAHAN: 14 Buat Guacamole: 15 Campurkan campuran alpukat dengan jus limau, bawang, bawang putih dan garam (secukup rasa) 16 Dip: 17 Mula dengan meletakkan piring dengan romaine cincang. 18 lapisan seterusnya dengan kacang goreng. 19 Lapisan seterusnya guacamole20 Lapisan seterusnya krim21 Lapisan seterusnya lapisan hijau22 Lapisan seterusnya diced tomatoes23 Lapisan seterusnya zaitun hitam24 Lapisan akhir dicincang keju25 SERVE: 26 Nikmati dengan zesty keripik tortilla panggang!
MAKLUMAT PEMAKAN247 KALORI PERKHIDMATAN
Melayani Saiz: 3 segitiga dengan11g Lemak
- 25g Karbohidrat
- 12g Protein
- 16%
| 3g tepu lemak | |
| 10mg kolesterol | 3% |
| Natrium 663mg | |
| 27% | Karbohidrat 25g |
| 12% | Protein 12g |
| 7% | * Nilai harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam hidangan makanan menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
| ANDA MUNGKIN JUGA SEPERTI | |
| RECIPES | |
| 10 Breakfast Low-Carb yang Akan Mengisi Anda |
