Adakah Terdapat Risiko Pancreatitis Dengan Diet Paleo?

Industri diet berkembang pesat dengan khusus diet - rancangan yang menjanjikan penurunan berat badan atau peningkatan dalam kesihatan anda dengan mengikuti diet ketat dan kadang-kadang terhad. Satu diet sedemikian adalah diet Paleo, atau Caveman, diet berdasarkan makanan yang dimakan semasa era Paleolithic dalam sejarah manusia. Penyokong diet mengatakan ia dapat mengurangkan risiko masalah kesihatan yang mempengaruhi ramai orang Amerika hari ini, termasuk gangguan metabolik dan diabetes. Walau bagaimanapun, data saintifik yang menyokong tuntutan kesihatan diet masih terhad, dan sifat tinggi lemak diet Paleo mungkin meningkatkan risiko pankreatitis dalam beberapa kes.

Video Hari

Mengenai Diet Paleo

Diet Paleo adalah berdasarkan idea bahawa anda harus mengambil makanan yang serupa dengan manusia yang hidup dalam zaman Paleolitik. Diet termasuk penekanan berat untuk memakan produk haiwan - termasuk telur dan pelbagai daging - ditambah dengan sayur-sayuran, kacang dan buah-buahan. Sebilangan besar pengambilan kalori anda pada diet Paleo adalah dari lemak haiwan dan protein, dengan hanya sedikit pengambilan tenaga harian anda yang berasal dari karbohidrat. Oleh kerana kebanyakan lemak yang dimakan pada diet Paleo berasal dari haiwan, bukannya tumbuhan, sumber, individu mengikuti diet Paleo menggunakan sejumlah besar lemak tepu.

Kesan pada Pankreas Anda

Berikutan diet yang tinggi lemak, seperti diet Paleo, mungkin merosakkan pankreas dan berpotensi meningkatkan risiko pankreatitis, keadaan yang dicirikan oleh keradangan yang berlebihan dalam pankreas anda. Mengambil sejumlah besar lemak tepu meningkatkan tahap trigliserida - molekul lemak - dalam aliran darah anda, menurut Johns Hopkins Medicine. Trigliserida darah tinggi membuktikan keradangan pada pankreas anda dan akhirnya boleh menyebabkan pankreatitis. Akibatnya, individu yang mempunyai pankreatitis biasanya mengikuti diet rendah lemak, dan oleh itu harus mengelakkan diet Paleo.

Perhatian Lain

Sifat ketat diet Paleo mungkin akan membahayakan pankreas anda dan berpotensi menyumbang kepada pankreatitis. Pankreas anda bergantung kepada beberapa nutrien dari diet anda, dan kekurangan beberapa vitamin - termasuk vitamin A, B, C, E dan D - boleh membuktikan dapat merugikan individu yang mengalami pankreatitis, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Oleh kerana diet Paleo menghadkan pengambilan buah, sayur-sayuran dan kacang, yang biasanya memberikan sumber vitamin ini, berikutan diet Paleo mungkin menyebabkan kekurangan nutrisi yang mungkin memberi kesan negatif terhadap pankreas anda, serta kesihatan keseluruhan anda.

Pertimbangan

Jika anda berminat mengikuti diet Paleo, anda mesti terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.Sebagai tambahan kepada risiko pankreatitis semasa diet, mengikuti diet Paleo mungkin memburukkan keadaan pankreas yang ada dan membahayakan kesihatan anda. Doktor anda boleh melakukan penilaian perubatan untuk menilai kesihatan semasa anda dan mencadangkan diet seimbang yang menggabungkan aspek positif diet Paleo - seperti mengehadkan penggunaan makanan diproses - tanpa meningkatkan risiko pankreatitis.