Adalah minuman yang lebih baik daripada alkohol?

Di pesta rakan atau barbeku belakang rumah, pilihan minuman anda mungkin terhad. Banyak kali, anda boleh memilih antara hanya soda atau minuman beralkohol seperti bir atau wain. Anda tahu bahawa bukan pilihan yang baik dari segi penghidratan, tetapi anda mungkin tertanya-tanya tentang pilihan yang lebih baik. Membuat penentuan ini bergantung kepada beberapa faktor, seperti kesihatan anda, umur, dan jenis alkohol atau soda.

Video Hari

Kesihatan

Wanita hamil harus mengelakkan alkohol, dan juga minuman berkafein, kerana potensi risiko kepada bayi yang disebabkan oleh bahan-bahan ini. Kanak-kanak juga harus mengelakkan minuman beralkohol dan minuman berkafein kerana mereka mempunyai kesan kesihatan yang negatif terhadap tubuh mereka yang sedang berkembang. Orang dengan penyakit tertentu, seperti hepatitis C, atau keadaan hati atau buah pinggang juga harus mengelakkan alkohol kerana ia memberi tekanan pada hati dan buah pinggang. Pilih soda tanpa kafein atau, lebih baik lagi, memilih segelas air kosong.

Penghidratan

Jika anda cuba untuk kekal terhidrasi pada hari yang panas, alkohol dan soda tidak membuat pilihan yang baik. Alkohol adalah diuretik, jadi bukannya menghidratkan anda, ia menggalakkan kehilangan bendalir. Kafein adalah diuretik juga, tetapi kesannya adalah lebih ringan daripada alkohol. Apabila dimakan dalam jumlah yang kecil, seperti dua cawan kopi dan dua soda setiap hari, minuman berkafein boleh membantu menghidrat anda, menurut Paul Insel dan penulis lain "Pemakanan." Tetapi soda bukan pilihan yang baik apabila anda harus menggantikan sejumlah besar cecair, seperti ketika anda berpeluh dari panas atau senaman.

Pemakanan

Tiada minuman beralkohol atau soda mempunyai banyak nilai pemakanan, walaupun wain lebih baik daripada minuman keras, bir atau soda. Kedua-dua wain merah dan putih mungkin mempunyai ciri-ciri anti-radang, dan mereka boleh memberi perlindungan terhadap arthritis, kanser dan osteoporosis, menurut Judy Beardsall, pengarang "Mengunyah Cork: Mitos Wain Lain Demystified." Beer mungkin mempunyai sifat yang sama, menurut Victor R. Preedy, pengarang "Beer in Health and Disease Prevention." Kunci untuk menikmati wain atau bir adalah penyederhanaan. Jika anda minum terlalu banyak alkohol, anda boleh merosakkan organ seperti hati anda.

Intoksikasi

Alkohol boleh menyebabkan pemikiran anda, yang boleh membawa kepada pengambilan keputusan yang lemah serta memperlahankan tindak balas fizikal anda, dan ini berbahaya jika anda bercadang untuk memandu. Satu gelas bir atau wain atau satu pukulan minuman keras mungkin tidak menjejaskan kebanyakan orang dewasa, tetapi anda harus mengelakkan minum sama sekali jika anda memandu, berperahu atau terlibat dalam aktiviti berisiko tinggi seperti memanjat batu. Dalam kes ini, walaupun air masih menjadi pilihan terbaik, soda jelas merupakan pilihan yang lebih baik daripada alkohol.