Bagaimana Meninggalkan Hubungan Secara Kekerasan Secara Seluruh Selamanya

Penyalahgunaan lisan boleh menjadi sukar untuk dikesan, terutamanya pada peringkat awal hubungan, menurut psikolog Marie Hartwell- Walker dalam artikel laman web Psych Centralnya, "Tanda-tanda Anda Disalahgunakan secara Verbal." Meninggalkan boleh menjadi sangat keras dan semakin ke dalam hubungan anda, semakin sukar. Sekiranya penyalahgunaan berterusan, adalah penting untuk mengenali apa yang sedang berlaku --- bahawa anda adalah mangsa penderaan lisan --- dan mengakui bahawa ia tidak akan menjadi lebih baik. Anda kemudian boleh mengambil tindakan yang perlu untuk keluar, meninggalkan pasangan anda yang kasar dan hubungan yang baik.

Video Hari

Berfokus pada Penjagaan Sendiri

Hubungan seksual secara kejam menghalang anda daripada harga diri anda. Jenis penyalahgunaan ini akhirnya membuatkan anda berasa tidak bernilai, tidak dapat dielakkan dan takut untuk pergi, menurut ahli psikologi Lenore Walker dalam bukunya, "Perempuan yang Battered. "Menjaga diri anda akan membantu anda meninggalkan rakan kongsi yang kasar dan merasai perasaan berhati-hati. Aktiviti penemuan semula yang anda nikmati, bertemu dengan orang baru dan memulakan program senaman adalah semua cara yang baik untuk memulakan penjagaan diri anda, menasihati Kathryn Robinson dalam artikel Hotline Keganasan Rumah Tangat Nasional, "Mencari Penutupan Selepas Penyalahgunaan." Dengan tetap fokus pada perkara-perkara yang membuat anda bahagia, anda akan dapat menghindari terjatuh ke dalam hubungan kejam yang lain.

Berakhir Hubungan Untuk Baik

Hubungan abu-abu mempunyai siklus. Tahap perineuman adalah apabila pasangan yang kasar itu merasa sangat menyesal dan melakukan semua yang dia dapat untuk menarik kembali hubungan anda. Dihayati dengan kasih sayang dan isyarat penyayang adalah perkara biasa semasa fasa penyingkiran pasangan anda yang kasar. Untuk meninggalkan hubungan yang kasar, anda harus sedar bahawa fasa penyingkiran adalah jangka pendek dan tidak dapat ditarik balik oleh daya tarikannya. Cara terbaik untuk mendapatkan penutupan, memulakan penyembuhan dan pergi untuk kebaikan adalah memotong semua hubungan dengan bekas anda, secara kekal.

Take Back Control

Pelaku pelecehan lisan biasanya merasa tidak berdaya, menurut ahli psikoterapi dan pengarang Julie Orlov dalam artikel laman web Psych Central, "Dalam Hubungan Keji Emosional? 5 langkah untuk diambil. "Oleh sebab itu, mereka menggunakan kawalan dan manipulasi untuk menghalang anda dari kuasa anda. Takut awak akan pergi, dia membuatkan anda berasa seperti anda tidak cukup baik dan akhirnya anda mula mempercayainya. Jika anda mahu pergi, anda mesti mengambil kuasa anda kembali. Perbincangan diri positif dapat membantu melemahkan serangan lisannya dan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda dan cukup kuat untuk mengakhiri hubungan secara kekal.

Reach Out For Support

Cara terbaik untuk memastikan bahawa anda meninggalkan hubungan yang kasar dan tidak menemukan diri anda dalam satu lagi adalah untuk menjangkau dan menghabiskan masa dengan orang yang mencintai anda.Merayakan siapa yang anda sambungkan dengan orang lain yang suka dan menerima anda adalah komponen penting untuk mendapatkan kembali kuasa peribadi anda. Berada di sekitar orang lain yang menyokong kasih sayang juga akan membantu anda mendapatkan semula perasaan diri anda dan perasaan positif tentang diri anda akan membantu anda mengelak daripada terjatuh ke dalam hubungan lain yang kasar.