Bagaimana untuk mendapatkan kembali ke dalam bentuk selepas Septoplasty

Hidung anda terbahagi di tengah oleh struktur yang terbuat dari tulang rawan dan tulang dipanggil septum hidung. Kadang-kadang septum mungkin bengkok atau tergelincir dari kecederaan atau mungkin sudut ke satu sisi dan menghalang jumlah udara yang dapat mengalir melalui hidung. Septoplasti adalah prosedur pembedahan yang direka untuk membetulkan masalah ini. Seperti mana-mana pembedahan, ambil masa yang mencukupi untuk pulih selepas pembedahan dan berunding dengan pakar bedah anda sebelum anda memulakan program latihan.

Video Hari

Tentang Septoplasty

Septoplasti dianggap sebagai operasi yang agak kecil tetapi biasanya memerlukan anestetik am. Komplikasi termasuk pendarahan, jangkitan, kecacatan hidung, kebas gigi gigi dan pelekat di dalam lubang hidung - tisu septum mematuhi bahagian dalam hidung. Pembedahan biasanya dilakukan atas dasar pesakit luar; kadang-kadang semalaman menginap diperlukan. Hidung anda mungkin mempunyai pembungkusan pembedahan di dalamnya untuk menghentikan pendarahan. Pembengkakan dari pembedahan mungkin berlangsung hingga enam minggu dan dapat mengganggu pernafasan normal.

Senaman Selepas Septoplasty

Senaman dengan segera selepas septoplasty tidak dinasihatkan kerana ia meningkatkan risiko pendarahan dan kerana anda tidak boleh bernafas secara normal kerana bengkak. Walaupun anda perlu mengikuti arahan pakar bedah anda, aktiviti fizikal seperti menyertai program latihan atau sukan biasanya tidak dibenarkan selama kira-kira empat minggu selepas pembedahan. Sebaik sahaja pakar bedah anda telah memberi anda pergi, meneruskan program senaman normal anda, tetapi mula perlahan dan membina secara beransur-ansur.

Pengunduran

Walaupun pembedahan kecil dan ketidakaktifan yang terhasil dapat mengakibatkan beberapa tahap pengunduran, kehilangan kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular. Anda boleh kehilangan sehingga 1 peratus kekuatan otot dan ketahanan dalam satu hari rehat tidur, menurut RehabManual. Ligamen boleh dipendekkan dalam tempoh dua minggu immobilization. Sekiranya anda tiba-tiba menyambung semula rutin senaman biasa anda selepas pemberhentian selama empat minggu, anda akan mengalami kecederaan dan keletihan akibat dari pengunduran diri.

Menyambung semula Latihan

Jika anda biasanya berjoging, berlari, berenang atau menari, mulakan dengan separuh jarak biasa anda pada kadar yang agak perlahan. Secara beransur-ansur meningkatkan jarak selama tempoh dua hingga tiga minggu, kemudian ganti antara lambat dan cepat. Selepas minggu keempat anda harus dapat meneruskan program normal anda. Pengangkat berat badan adalah aktiviti lain yang perlahan perlahan dan dibina. Kurangkan jumlah berat yang biasanya anda angkat sebanyak setengah. Anda juga mungkin perlu mengurangkan bilangan ulangan.

Pertimbangan dan Amaran

Respons tubuh anda kepada aktiviti akan memberitahu anda jika anda terlalu banyak melakukan.Sekiranya anda menjadi nafas, nyeri di kawasan hidung atau mengalami sakit kepala, mungkin anda telah menghidupkannya. Ambil hari, dan apabila anda menyambung semula program senaman anda, mengurangkan intensiti. Terdapat beberapa senaman yang mungkin tidak dapat dilakukan untuk seketika selepas pembedahan. Rujuk pakar bedah anda sebelum anda menyambung semula program senaman anda atau jika ada masalah seperti pendarahan.