Cara Memasak Ayam Payudara Ayam Tender

Tudung payudara ayam adalah pemotongan daging payudara tanpa tulang dan tanpa kulit. Tender payudara ayam Foster Farm adalah 99 peratus bebas lemak, tidak mengandungi garam tambahan, bahan kimia atau bahan tiruan, seperti penambah rasa, dan 100 peratus semula jadi. Mereka disokong oleh Persatuan Jantung Amerika. Oleh kerana tender payudara bersandar, mereka memasak dengan cepat dan mudah dibakar jika anda menggunakan kaedah memasak haba yang tinggi. Memasak ayam ayam dengan memasak, membakar atau tumis.

Video Hari

Tender Ayam Bakar

Langkah 1

Bilas dan pat keringkan tender payudara ayam. Marinate tender dalam campuran 1/3 cawan minyak zaitun, 1/3 cawan wain merah manis atau sherry dan 3 sudu besar kicap, atau gunakan perapian pilihan anda. Marinate sekurang-kurangnya dua jam di dalam peti sejuk.

Langkah 2

Panaskan oven ke 375 darjah Fahrenheit.

Langkah 3

Campurkan 1 cawan serbuk roti, 2 sudu mentega cair atau minyak zaitun dan 1 sudu teh lada hitam dalam mangkuk.

Langkah 4

Keluarkan tender ayam dari perapian dan letakkannya ke dalam satu hidangan penaik dalam satu lapisan. Tuang campuran tepung roti ke atas tender ayam

Langkah 5

Bakar tender ayam selama 15 hingga 25 minit atau sehingga suhu dalaman mencapai 160 darjah Fahrenheit apabila diukur dengan termometer daging.

Tender ayam Pan-panggang

Langkah 1

Bilas dan pat keringkan tender payudara. Potong kepingan tebal 1/2 inci.

Langkah 2

Panaskan 2 sudu minyak zaitun dalam kuali di atas api yang sederhana tinggi.

Langkah 3

Tambah tender ayam yang dihiris ke kuali. Musim dengan garam dan lada hitam secukup rasa. Secara pilihan, musim dengan lada bawang putih, kemangi kering dan / atau lada merah dihancurkan untuk menambah rasa lebih.

Langkah 4

Masak selama tiga hingga lima minit, kacau sekali-sekala, sehingga dimasak. Hidangkan dengan salad, taco atau sebagai sebahagian daripada pasta atau hidangan goreng.

Tebing Ayam Tender

Langkah 1

Bilas dan keringkan tender payudara ayam. Taburkan kedua belah tender dengan garam dan lada hitam.

Langkah 2

Spread 1/4 cawan tepung serba guna ke pinggan dan tudung ayam dalam tepung.

Langkah 3

Panaskan 2 sudu minyak zaitun dan 2 sudu mentega dalam kuali.

Langkah 4

Letakkan ayam tender ke dalam kuali dan masak selama dua hingga tiga minit. Hidupkan tender dan masak selama dua hingga tiga minit atau sehingga daging dimasak sepenuhnya. Masak sehingga suhu dalaman tender mencapai 160 F.

Perkara yang Anda perlukan

• Minyak zaitun
• 1/3 cawan wain merah manis
• 3 sudu besar kicap
• 1 cangkir serbuk roti > Mentega
• Lada Hitam
• Termometer Daging
• Garam
• Perisa
• 1/4 cawan tepung serba guna
• Tips

Satu 3.6 auns berkhidmat, kira-kira tiga keping, tender susu ayam mentah mempunyai 100 kalori, 1 gram lemak dan 24 gram protein.