Bagaimana memasak payudara ayam tanpa kulit yang tidak bernyawa <[SET:descriptionms]Dan memasak < < makanan dan minuman

Susu ayam tanpa kulit tidak mempunyai protein protein yang rendah lemak daripada ayam daging gelap, seperti paha dan sayap, dan ayam yang dimasak dengan kulit. Dada ayam Butterflied dihiris hampir sepenuhnya pada separuh dan kemudian tersebar terbuka, yang menghasilkan potongan daging yang lebih tipis yang memasak lebih cepat. Anda boleh memohon dada ayam dengan menumbuk mereka dengan pemanis daging. Dandanan ayam tamar, yang disapu masak dengan cepat dengan pelbagai cara dan memberi anda banyak pilihan untuk perasa dan penyediaan.

Video Hari

Menyediakan

Anda tidak perlu ramuan mewah untuk memasak dada ayam tanpa tulang tanpa tulang yang telah dibekalkan dan butterflied siap untuk dimasak. Hanya taburkan ayam dengan garam dan lada, dan payudara bersedia untuk pergi. Anda boleh menambah apa-apa rempah lain yang anda nikmati, seperti cumin atau serbuk cili. Buat campuran rempah anda sendiri, bukannya menggunakan campuran yang disediakan, untuk mengurangkan jumlah natrium dalam diet anda. Atau marinkan dada ayam yang telah disediakan di dalam perapian kegemaran anda, seperti gabungan jus sitrus, bawang putih dan minyak zaitun, untuk menambah lebih banyak rasa kepada daging.

Menambah Perisa

Tambah rangsangan tambahan rasa ke dada ayam biasa dengan memasukkan daging dengan bahan-bahan yang gurih. Mudah untuk mengisi dada ayam butterflied dengan keju atau sekeping prosciutto atau jamon serrano sebelum memasak. Cuma bahagian tengah payudara dengan mengisi, kemudian tutupkan dada ayam di sekitar keju atau ham. Jika anda menonton pengambilan natrium anda, lepaskan keju atau ham dan sebaliknya isi dada ayam dengan herba atau sayuran segar, seperti asparagus atau cendawan.

Memasak

Dada ayam tanpa kulit, tanpa kulit dan butterflied masak dengan cepat pada panggangan gas atau arang yang dipanaskan pada suhu sederhana tinggi. Grilling menambah rasa berasap kepada ayam. Untuk memasak dalaman, periuk ayam panas memasak ayam tanpa tulang mentega dengan kesempurnaan keemasan. Sama ada memanggang atau rebus, flip dada ayam separuh melalui masa memasak. Gunakan termometer daging untuk memeriksa ayam anda untuk derma. Tarik dada dari panggangan atau dapur apabila suhu dalaman mencapai 165 darjah Fahrenheit untuk mengurangkan risiko bakteria yang ditanggung oleh makanan.

Berkhidmat

Masak, marinate dan gaun dada ayam tanpa tulang tanpa tulang, dengan minyak yang sihat, seperti minyak zaitun atau minyak kanola, sebagai ganti lemak kurang sihat, seperti mentega atau minyak kacang tanah. Hidangkan dada ayam yang dimasak dengan sayur-sayuran yang dikukus dan hidangan sampingan bijirin untuk membuat makanan yang lengkap dan seimbang dengan banyak protein, serat dan nutrien.