Bagaimana Bike to Work Without Getting Sweaty

Beberapa sebab mengapa orang lebih suka menunggang basikal mereka bekerja termasuk menikmati di luar, menjimatkan petrol atau bas wang, mendapatkan lebih banyak senaman dan tidak perlu berurusan dengan penggerakan harian lalu lintas. Satu kejatuhan adalah bahawa usaha keras menunggang basikal boleh menyebabkan anda berpeluh, yang boleh menyebabkan penampilan kurang profesional.

Video Hari

Langkah 1

Basikal pada kadar yang sederhana semasa berulang pagi. Walaupun sebahagian daripada alasan untuk basikal bekerja adalah untuk meningkatkan tahap aktiviti anda, menunggang pada kadar yang sederhana dan bukannya langkah senaman dapat membantu anda untuk tetap berpeluh. Anda masih akan menguatkan otot anda, membakar kalori dan menikmati di luar tetapi anda akan tiba di pejabat anda dengan sempurna untuk kerja sehari. Simpan kelajuan perlumbaan untuk perjalanan pulang.

Langkah 2

Berpakaian ringan jika anda perlu memakai pakaian kerja semasa perjalanan anda untuk mengelakkan terlalu panas dari terlalu banyak lapisan. Pakai seluar dan kemeja anda, tetapi bawa sweater atau jaket anda ke dalam ransel dan letakkan apabila anda tiba di tempat kerja.

Langkah 3

Pakai pakaian senaman dengan kain keledar yang lembap jika anda dapat berubah sebaik sahaja anda bekerja. Wicking bermakna bahawa pakaian anda akan menarik peluh dan kelembapan dari badan anda, yang membantu anda tetap kering dan kurang bau. Banyak pengeluar sukan menawarkan pakaian dengan ciri wicking.

Langkah 4

Minum sebotol air sejuk semasa anda menaiki. Air boleh membantu anda terhidrasi sambil mengekalkan suhu badan anda.

Langkah 5

Pastikan ransel anda sebagai cahaya yang mungkin dengan hanya membawa keperluan. Semakin berat badan yang anda bawa ketika menunggangi motosikal anda semakin banyak tenaga, yang dapat menyebabkan peningkatan peluh. Ambil hanya apa yang anda perlukan dan tinggalkan yang lain di rumah.

Langkah 6

Mengambil pengangkutan awam atau menunggang dengan kawan pada waktu pagi jika ia sangat panas atau lembap, tetapi bawa motosikal anda dengan anda supaya anda dapat menaikinya pada waktu petang.

Langkah 7

Menaiki basikal komuter bermotor. Basikal ini menggunakan motor elektrik berkuasa bateri, bersama dengan pedal, untuk memudahkan perjalanan anda. Kurang senaman fizikal boleh menyebabkan kurang berpeluh. Walaupun tahap aktiviti anda berkurang, anda masih akan menikmati berada di luar dan membantu alam sekitar kerana tiada petrol diperlukan.

Perkara yang Anda Perlu

• Pakaian Latihan Sakit
• Basikal Komuter Bermotor

Tips

• Semak dengan doktor anda sebelum anda mula menunggang motosikal anda untuk bekerja sekiranya anda tidak aktif.