Bagaimana memanggang Mango

Mangos berasal dari timur laut India tetapi kemudiannya merebak ke bahagian lain di Asia, Afrika dan Amerika Selatan. Pembiakan selektif dan pembesaran yang berhati-hati telah mengubah mangga asli, yang mungkin kecil, berserabut dan sukar dimakan, ke dalam buah manis yang besar yang sekarang boleh didapati secara komersial. Pengedaran mangga yang luas telah membawa kepada pembangunan pelbagai kaedah dan kegunaan memasak. Hidangan tropika mempunyai mangga yang dibakar sebagai pencuci mulut. Mango yang lengkap mengandungi hanya 107 kalori.

Video Hari

Langkah 1

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F.

Langkah 2

Keluarkan kulit dari mangga dan potong dengan separuh. Ekstrak benih, atau lubang.

Langkah 3

Letakkan mangga, berongga di atas, dalam hidangan penaik. Gerimis mangga dikurangkan ringan dengan jus limau dan madu.

Langkah 4

Bakar mangga selama 5 hingga 10 minit, atau sehingga mangga dimasak dengan ringan.

Langkah 5

Pindahkan mangga ke plat hidangan dan berkhidmat sementara ia masih hangat.

Perkara yang Anda perlukan

• Kacang matang
• ½ limau, jus sahaja
• 2 sudu madu

Tips

• Perasa tambahan boleh termasuk kacang atau ekstrak vanila, kayu manis, gula, mentega atau walaupun wain. Anda boleh mengungguli mangga yang dibakar dengan krim atau es krim rendah lemak untuk pencuci mulut yang kaya dengan yang tidak tinggi kalori.