Berapa banyak kalori dalam 2 sudu teh gula?

Sudu gula lebih banyak daripada membuat ubat itu turun. Terlalu banyak sudu ini boleh memberi kesan buruk terhadap kesihatan anda. Apabila digunakan secara berlebihan, gula boleh menyebabkan beberapa masalah metabolik, termasuk rintangan insulin, diabetes dan obesiti. Banyak makanan mengandungi gula secara semula jadi; setelah semua itu adalah sumber bahan bakar utama badan anda. Bagaimanapun, gula yang ditapis ditambah kepada makanan yang diproses memainkan peranan dalam penggunaan kalori yang berlebihan.

Video Hari

Mengetahui Nombor

Jumlah kalori dalam gula bergantung kepada jenis. Gula pasir dan gula perang yang kerap mempunyai kandungan kalori yang sama pada masing-masing 33 dan 35 kalori dalam 2 sudu teh. Gula serbuk hampir dua kali ganda kalori dengan 2 sudu teh mengandungi 62 kalori. Jumlah ini mungkin tidak kelihatan seperti masalah besar. Walau bagaimanapun, pesalah utama gula, yang merupakan minuman ringan, mengandungi beberapa sudu gula. Sesetengah soda mengandungi 13 sudu gula setiap hidangan 12-ounce, menurut Harvard School of Public Health. Jika anda ingin mengurangkan pengambilan gula anda, hadkan gula-gula manis.