Buah-buahan yang baik untuk jenis darah O

Menurut Peter J. D'Adamo, naturopath yang mencipta diet Jenis Darah, mengetik orang O adalah keturunan pemburu kuno dan harus mengikuti rancangan makan yang mencerminkan nenek moyang mereka: tinggi protein dan sayuran berasaskan haiwan, rendah bijirin dan tenusu. Hanya buah-buahan tertentu dianggap baik untuk jenis O. Walau bagaimanapun, kajian University of Toronto yang diterbitkan pada tahun 2014 tidak terdapat bukti untuk menyokong teori di sebalik diet Jenis Darah. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan kelemahan sebelum cuba mengikuti rancangan tersebut.

Video Hari

Pilih Plum Segar

Semua jenis plum segar - merah, hijau atau ungu gelap - adalah buah yang baik untuk jenis O orang yang makan pada Jenis Darah diet, menurut D'Adamo. Tapak diet jenis Darah rasmi mengatakan ini adalah kerana plum mengandungi komponen yang boleh menghalang keupayaan tubuh anda untuk menghasilkan poliamina. Kepekatan darah tinggi poliamina, yang menentang D'Adamo, boleh meningkatkan risiko masalah pencernaan dan kanser. Beliau juga mendakwa plum boleh menurunkan indeks excreted induk O individu. Indik kencing yang tinggi sering berlaku pada orang yang mengalami gangguan pencernaan.

Menggabungkan Prunes

Prunes, atau plum kering, juga disyorkan oleh D'Adamo untuk jenis O individu. Seperti plum segar, diet Jenis Darah memakan keupayaan prun untuk mengurangkan sintesis poliamina dan tahap indik. Prun sangat disyorkan untuk pesakit kencing manis jenis O di atas pelan tersebut. Prune puree - yang anda boleh menyediakan sendiri atau membeli - juga dibenarkan. Ia boleh digunakan sebagai pengganti mentega atau minyak dalam barangan yang dibakar untuk kurang lemak dan kolesterol. Rancang pada 1/4 cawan puree prune untuk setiap 1/4 cawan lemak.

Nikmati Figs

Orang yang mempunyai darah O boleh termasuk banyak buah segar dan kering dalam diet mereka. Kedua-duanya dikatakan mempunyai kesan yang sama pada paras indica dan poliamina sebagai plum dan prun. Hindari buah ara atau buah ara yang boleh diminum dalam sirap berat, yang keduanya mengandungi kadar gula yang tinggi. Sementara 1 cawan buah ara segar yang dipotong sebagai satu hidangan buah, hanya 1/2 cawan buah ara kering dianggap sebagai hidangan penuh. Hadkan pengambilan buah-buahan kering untuk mengelakkan kalori berlebihan.

Lain-lain Dibolehkan Buah

Jenis darah O orang boleh makan beberapa buah-buahan lain yang dianggap neutral untuk mereka pada diet Jenis Darah. Berdasarkan premis diet, buah-buahan ini tidak berbahaya, tetapi tidak mempunyai manfaat perubatan khusus yang sama untuk jenis O orang sebagai buah ara, prun dan plum. Walau bagaimanapun, mereka menyediakan nutrien serat dan penting seperti kalium dan vitamin C. Sesetengah contoh sesuai untuk jenis darah O individu termasuk ceri, epal, semua jenis anggur, tembikai, pear, pisang, blueberries, lemon, limau gedang, betik dan raspberi.