Glutamin Untuk Wanita

Glutamine, asid amino yang melimpah, membantu mengawal fungsi sel, menguatkan sistem imun dan menyumbang kepada fungsi otak. Seperti asid amino penting yang lain, glutamin adalah blok bangunan protein yang dihasilkan oleh badan dan diperolehi melalui makanan kaya protein. Walaupun tubuh manusia secara amnya menghasilkan cukup glutamin, suplemen mungkin diperlukan dalam keadaan perubatan tertentu. Berunding dengan profesional kesihatan yang berpengetahuan sebelum mengambil glutamin atau makanan tambahan lain.

Video Hari

Pengenalpastian

Glutamine memainkan peranan utama dalam sistem imun yang sihat, menyediakan bahan bakar untuk sel-sel yang merangkul saluran pencernaan dan menggalakkan sintesis protein dalam badan. Dihasilkan di dalam paru-paru, asid amino disimpan di kedua-dua otot dan paru-paru. Glutamin juga membantu menghilangkan ammonia dari badan dan melindungi sistem pencernaan daripada bakteria yang berjangkit. Sumber makanan yang mengandungi asid amino termasuk ayam, babi, daging merah, kubis, bayam, kuman gandum, produk tenusu dan pasli. Suplemen glutamin disediakan secara individu atau sebagai sebahagian daripada suplemen protein lengkap. Kedai makanan semula jadi menjual suplemen ini dalam bentuk cecair, tablet atau serbuk.

Keuntungan

Suplemen glutamin dapat mengurangkan kadar jangkitan dan kematian yang berkaitan dengan trauma dan penyakit kritikal dengan menguatkan sistem imun. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2001 dalam "Journal of Nutrition," glutamin tambahan yang disokong pengeluaran protein, mengurangkan jangkitan yang berkaitan dengan pembedahan tertentu dan mempersingkat tempoh hari hospital berikutan pembedahan elektif atau kecederaan tidak sengaja. Suplemen glutamin juga boleh mengurangkan risiko jangkitan pada atlet yang mengambil bahagian dalam sukan ketahanan. Lebih banyak penyelidikan saintifik diperlukan untuk menentukan kesan suplemen selepas acara olahraga. Suplemen boleh mengurangkan kesan sampingan yang berkaitan dengan rawatan kanser, dan bukti saintifik mengenai keberkesanan glutamin bercampur. Kajian 2001 yang diterbitkan dalam "Gut" mendapati bahawa glutamin harian meningkat fungsi pencernaan, sementara penyelidikan yang dilakukan pada tahun 1997 yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" menunjukkan bahawa glutamin tidak dapat mengurangkan gejala cirit-birit yang berkaitan dengan kemoterapi untuk kanser payu dara maju.

Kesan Sampingan

Walaupun suplemen glutamin kelihatan selamat bagi wanita untuk dikonsumsi tanpa kebimbangan, kesan sampingan tertentu mungkin berlaku akibat mengambil makanan tambahan. Berhenti mengambil suplemen dan hubungi doktor anda jika anda mengalami kesan sampingan yang teruk seperti jangkitan vagina, sakit payudara pada wanita, muntah, demam, kemurungan, mual, edema, sakit dada atau pening. Suplemen glutamin mungkin juga menyebabkan reaksi alergi yang serius.Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami pernafasan yang sukar, sarang atau penutupan tekak.

Amaran

Elakkan makanan tambahan glutamin jika anda mengalami penyakit buah pinggang, penyakit hati atau sindrom Reye, penyakit jarang yang memberi kesan kepada hati dan otak. Suplemen boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu dan rawatan perubatan, dan hanya boleh digunakan di bawah bimbingan profesional kesihatan yang berpengetahuan. Simpan suplemen glutamin di kawasan yang sejuk dan kering dari haba yang berlebihan, yang merosakkan asid amino. Ibu hamil atau menyusui tidak boleh mengambil makanan tambahan glutamin.