Idea Protein vs Atkins

Pada pandangan pertama, diet Adkins dan Kaedah Berat Badan Protein Ideal kelihatan sama. Kedua-dua rancangan penurunan berat badan telah dibangunkan oleh seorang doktor dan masing-masing memerlukan tidak termasuk makanan tertentu dalam rancangan empat fasa. Di sinilah persamaan berakhir. Makanan yang dibenarkan dan betapa mudahnya mengakses maklumat pengajaran terperinci berbeza dengan ketara, seperti juga prinsip utama pengambilan lemak dan protein. Kerana kedua-dua diet menyekat seluruh kumpulan makanan untuk tempoh masa yang panjang, adalah penting bahawa anda bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan sama ada.

Video Hari

Arahan & Pemantauan

Semua yang anda perlu fahami tentang melakukan diet Adkins boleh didapati melalui buku pengajaran, "Doktor Adkins Revolusi Diet Baru." Buku pengajaran yang meluas dan banyak laman web maklumat membolehkan sesiapa sahaja untuk menyelidik dan memulakan diet Adkins. Sebaliknya, anda mesti menyertai salah satu daripada banyak Pusat Berat Badan Ideal gabungan untuk menerima arahan khusus untuk Protein Ideal. Walaupun diet Adkins menggalakkan pemantauan kemajuan anda melalui jurnal makanan dan menghitung karbohidrat, Protein Ideal memerlukan bekerja dengan pelatih penurunan berat badan di Pusat Berat Badan Ideal gabungan.

Kebolehcapaian & Fleksibiliti Makanan

Makanan yang anda akan makan di diet Adkins boleh didapati di mana-mana kedai runcit yang biasa. Makan semasa mengikuti diet Adkins mungkin memerlukan pesanan hidangan tanpa pasta atau melangkau keranjang roti, tetapi mana-mana restoran yang menyajikan daging dan sayuran mungkin mempunyai sesuatu yang mesra Adkins pada menu. Secara perbandingan, dua tahap pertama Protein Ideal memerlukan penggantian dua kali sehari dengan serbuk Shake Ideal Protein dan makanan dibungkus vakum. Anda mesti membeli produk khas ini melalui laman web Protein Ideal atau dari jurulatih penurunan berat badan anda di Pusat Kehilangan Berat Ideal.

Protein Limit

Adkins memerlukan sekurang-kurangnya 4 hingga 8 ons daging atau telur semasa makan dan tidak mengehadkan jumlah protein yang boleh anda makan. Tidak menghairankan, ia biasanya mencirikan Adkins sebagai diet protein tinggi kerana ia menggalakkan makan lebih banyak protein daripada keperluan badan anda. Sebaliknya, Protein Ideal beroperasi pada prinsip yang memakan apa-apa yang berlebihan, termasuk protein, menghalang kehilangan berat badan. Atas sebab ini, Protein Ideal mengehadkan protein pemakanan anda kepada kira-kira 20 gram sehari, yang merupakan jumlah minimum yang diperlukan untuk mencegah kehilangan otot.

Batasan Fat

Protein Ideal memaksa anda membakar lemak badan yang ada dengan mengehadkan lemak dalam diet anda. Setiap Tahap Protein Ideal termasuk memakan asid lemak penting - badan anda tidak boleh mengeluarkannya sendiri, yang terdapat dalam makanan seperti ikan, biji rami, kanola dan minyak zaitun, walnut dan biji bunga matahari, antara lain - tetapi makanan rendah lemak adalah peraturan.Ini berbeza tajam dengan perspektif diet Atkins, yang mengajarkan bahawa lemak seperti mentega, keju dan krim sebat adalah bahan api yang diperlukan apabila badan anda mula membakar lemak, bukan karbohidrat, untuk tenaga. Bukan sahaja diet Adkins membenarkan makan daging yang berlemak tinggi dan tidak terancam, laman web ini mencadangkan menambah mentega atau minyak untuk memasak hidangan daging.