Glutamin dan Tulang Sprained

Mengatasi sendi atau otot boleh menyebabkan kerosakan - kekacauan atau ketegangan - dalam tendon, ligamen dan otot yang menyokong sendi. Kecederaan kepada tendon dan ligamen memerlukan masa yang lebih lama untuk menyembuhkan kecederaan yang serupa dengan otot. Menggabungkan dengan asid amino L-glutamin dapat membantu mempercepat proses pemulihan. Ikuti garis panduan doktor anda dalam merawat dan memulihkan tendon-sprung.

Video Hari

Sprains

Tisu tisu tendon meremehkan semua keseleo. Sprines diklasifikasikan kepada tiga gred mengikut keparahan: ijazah pertama dengan air mata kecil, darjah kedua dengan air mata sederhana dan teruk dan tahap ketiga dengan air mata lengkap. Gejala keseleo termasuk bengkak, sakit dan kelembutan. Kedutan kedua dan ketiga boleh menyebabkan banyak gerakan dan ketidakstabilan bersama.

Tendon Penyembuhan

Kekerapan tahap pertama ringan biasanya boleh dirawat menggunakan kaedah RICE: rehat, ais, mampatan dan ketinggian. Sakit yang lebih teruk juga mungkin memerlukan imobilisasi apabila mereka mula sembuh. Serangan dan strain yang teruk mungkin memerlukan pembedahan tendon atau ligamen. Sedang untuk keseleo yang teruk perlu dirawat di bawah penyeliaan doktor. Doktor anda boleh mengesyorkan ubat analgesik dan anti-keradangan yang bereputasi atau over-the-counter.

Glutamine

L-glutamin adalah asid amino yang paling banyak di dalam badan anda. L-glutamin adalah tidak penting, bermakna badan anda boleh menghasilkan jumlah yang mencukupi di bawah keadaan normal. Aktiviti fizikal yang melampau, tekanan, pembedahan, penyakit berpanjangan atau diet rendah protein boleh menyumbang kepada penurunan kadar glutamin. Asid amino, seperti L-glutamin, diperlukan untuk menghasilkan protein struktur untuk memperbaiki kecederaan seperti strain dan sprains.

Bagaimana ia Membantu

Glutamine dapat membantu menguatkan sistem imun, mencegah jangkitan dan tahap hormon tekanan yang lebih rendah, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Tahap protein pemakanan yang mencukupi diperlukan untuk penyembuhan luka yang betul. Kajian yang dilaporkan dalam "Kajian Perubatan Alternatif" telah menunjukkan asid amino L-glutamin dan L-arginine membantu dengan penyembuhan luka di atas kesan-kesan protein protein yang mencukupi. L-glutamin dan L-arginine diketahui berlimpah dalam otot dan tendon dan memainkan peranan penting dalam sistem imun juga.

Suplemen

L-glutamin berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan tidak, sendiri, mempunyai apa-apa kesan sampingan. Walau bagaimanapun, suplemen glutamin mungkin mengandungi alergen atau kekotoran lain. Rujuklah dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen. Suplemen L-glutamin selamat dalam dos sehingga 14 gram sehari, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, walaupun keputusan dapat dilihat dengan hanya 500 mg.Berunding dengan doktor anda untuk menentukan dos terbaik untuk anda berdasarkan kecederaan, kesihatan dan diet secara keseluruhan. Jangan ambil L-glutamin dengan minuman panas atau makanan, sebagai asid haba asid amino.