Ginkgo Biloba Vs. Minyak Ikan

Ginkgo biloba adalah tambahan herba yang sering digalakkan untuk keupayaannya untuk meningkatkan fungsi dan memori kognitif. Keupayaannya untuk meningkatkan peredaran darah dapat menjadikan ginkgo bermanfaat untuk mata dan saluran darah. Suplemen minyak ikan dihargai kerana konsentrasi tinggi asid lemak omega-3, yang memainkan peranan penting dalam badan dan boleh mendapat manfaat kesihatan pencegahan. Daripada kedua-dua suplemen tersebut, minyak ikan telah terbukti berkesan untuk menurunkan trigliserida, sementara ginkgo biloba tidak disokong oleh bukti yang cukup untuk mengesahkan ia berkesan untuk kegunaan tertentu.

Video Hari

Asas Ginkgo

Ginkgo biloba daun mengandungi antioksidan yang dikenali sebagai flavonoid dan terpenoid, yang boleh membantu meneutralkan radikal bebas yang menyumbang kepada kanser, penyakit jantung dan penyakit Alzheimer, nota Pusat Perubatan Universiti Maryland. Flavonoid dan terpenoid dalam fungsi ginkgo biloba dengan cara yang berbeza. Walaupun flavonoid membantu melindungi saraf, saluran darah dan otot jantung, terpenoids dapat meningkatkan aliran darah dengan membantu melebarkan saluran darah dan menyebabkan platelet darah menjadi kurang lengket. Ginkgo biloba paling terkenal sebagai "suplemen otak" dan biasanya diambil untuk meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif, serta melindungi terhadap demensia.

Keberkesanan Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba sering digunakan untuk merawat keadaan yang disebabkan oleh kekurangan aliran darah seperti masalah claudication serta masalah mata, termasuk glaukoma, makula yang berkaitan dengan usia degenerasi dan penyakit mata diabetik. Kadar MedlinePlus ginkgo biloba sebagai "mungkin berkesan" untuk merawat penyakit Alzheimer, pemikiran yang lebih baik pada individu muda dan lebih tua, sindrom Raynaud, claudication, penyakit vaskular periferal, vertigo dan pening, glaukoma, sindrom pramenstruasi dan peningkatan penglihatan warna pada mereka yang menghidap diabetes.

Asas Minyak Ikan

Asid lemak omega-3 dalam minyak ikan, yang termasuk asid docosahexaenoic dan asid eicosapentaenoic, telah menjadikannya sebagai makanan kegemaran untuk melindungi jantung, mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan, mencatatkan Sekolah Perubatan Harvard. Kekurangan dalam lemak penting ini dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular, kanser tertentu, artritis, gangguan mood dan keadaan lain. Minyak ikan adalah salah satu makanan tambahan yang paling banyak dikaji, termasuk kegunaan berat badan, arthritis, gangguan pramenstruasi, gangguan bipolar, osteoporosis dan gangguan defisit perhatian, menurut Pusat Perubatan Langone New York University.

Keberkesanan Minyak Ikan

Minyak ikan sering digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol - dua faktor yang berkaitan dengan penyakit jantung dan strok. Sama seperti ginkgo biloba, minyak ikan telah mendapat reputasi sebagai "suplemen otak" yang dapat membantu dengan pelbagai gangguan mental, termasuk penyakit Alzheimer.MedlinePlus telah menilai minyak ikan "berkesan" untuk menurunkan trigliserida yang tinggi dan "berkemungkinan berkesan" untuk menjaga jantung bebas dari penyakit. Ia juga dinilai sebagai "mungkin berkesan" untuk pelbagai keadaan, termasuk sakit haid, arthritis, penurunan berat badan, masalah buah pinggang, gangguan bipolar, psoriasis dan asma.