Ganthoda & Magnesium

Magnesium adalah mineral paling banyak keempat yang terdapat di dalam badan. Untuk mengekalkan kesihatan yang baik, anda perlu mengambil ubat magnesium harian yang disyorkan. Ganthoda, rempah-rempah India, digunakan dalam ubat Ayurveda serta hidangan yang lazat dan teh untuk rasa dan keperluan perubatan. Ganthoda tidak boleh disalah anggap sebagai Tagar Ganthoda, yang dalam Bahasa Inggeris adalah Valerian Root.

Video Hari

Penggunaan Magnesium

Magnesium adalah mineral yang berfungsi dengan kalsium untuk membina tulang, mengatur penguncupan otot dan mengimbangi tekanan darah. Mineral ini secara semulajadi ditemui dalam sayur-sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kacang, biji bunga matahari, halibut dan susu. Sehingga 2012, elaun harian magnesium yang disyorkan ialah 420 miligram untuk lelaki dewasa yang sihat dan 320 miligram untuk wanita.

Ganthoda

Ganthoda adalah serbuk yang dibuat dari akar lada panjang. Serbuk ini dikenali dengan beberapa nama lain, termasuk pipramul dan peepramul; Walau bagaimanapun, ganthoda adalah perkataan yang berasal dari India. Serbuk Ganthoda dicampur dengan serbuk halia, air dan jiggery adalah ubat semula jadi India untuk ketidakselesaan lambung dan kesakitan sendi, menurut Spices Online. Serbuk Ganthoda digunakan dalam banyak resipi India dan teh sebagai rawatan ayurveda.

Gabungan Penggunaan

Individu yang ingin meningkatkan pengambilan magnesium mereka untuk mengelakkan masalah tulang mungkin mendapat faedah paling banyak dalam meminum susu atau memakan produk tenusu berasaskan susu. Ini kerana sesetengah susu berasaskan susu mengandungi kalsium dan magnesium, yang bekerja bersama dalam hal ini. Ini mungkin tidak sesuai untuk seseorang yang tidak mempunyai intoleransi laktosa atau sindrom usus besar, kerana susu boleh mencetuskan pelbagai gejala gastrointestinal. Sesetengah orang menambah serbuk ganthoda kepada susu untuk mengurangkan ketidakselesaan ini, walaupun tiada kajian untuk membuktikan keberkesanannya.

Pertimbangan

Walaupun magnesium adalah diluluskan oleh FDA untuk digunakan, ganthoda tidak. Magnesium atau ganthoda tidak diluluskan oleh FDA untuk menyembuhkan penyakit, jadi sebelum menggunakannya untuk merawat atau mencegah sebarang penyakit, berbincanglah dengan doktor anda. Magnesium adalah mineral penting untuk dikonsumsi dan walaupun mungkin untuk mengambil cukup melalui pemakanan, doktor anda mungkin menyarankan agar anda mengambil suplemen untuk memenuhi keperluan anda. Ganthoda tidak mempunyai kontraindikasi atau kesan sampingan yang diketahui, tetapi kerana tiada kajian yang diterbitkan mengenai keberkesanannya, bercakaplah dengan doktor anda sebelum mengambil sejumlah besarnya.